طريقة عمل طاجن السمك بالأرز

طريقة عمل طاجن السمك بالأرز

طريقة عمل طاجن السمك بالأرز ... تعد الأسماك بجميع أنواعها مصدراً هاماً لأحماض أوميغا 3 الدهنية واليود والسيلينيوم وفيتامين (د)، ومصدراً غنيّاً بالبروتينات عالية الجودة، إذ يُوفر 16% من نسبة البروتين الحيواني المُستهلَك حول العالم، كما يعتبر السمك وجبة أساسية للكثير من الناس، جرّبي معنا طريقة عمل طاجن السمك بالأرز لتزيّني به سفرتكِ.

مقادير طريقة عمل طاجن السمك بالأرز

- أرز بسمتي : 2 كوب
- سمك الفيليه : نصف كيلو (مقطع)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 2 حبة (مبشور)
- الفلفل الأخضر : 2 حبة (مقطع)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- كريمة الطبخ : كوب ونصف
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- الماء : حسب الحاجة
- طماطم : 2 حبة (شرائح)

طريقة تحضير مقادير طريقة عمل طاجن السمك بالأرز

  1. سخني ملعقة من الزيت النباتي في قدر على النار، ثم أضيفي البصل، وشوحيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الأرز، وقلّبيه قليلاً حتى يتغير لونه، ثم اغمريه بالماء ونكّهيه بالملح والفلفل الأسود والقرفة والكركم.
  3. اتركي الأرز على النار حتى ينضج.
  4. سخني الملعقة المتبقية من الزيت في قدر آخر على النار، ثم أضيفي الثوم، وقلّبيه حتى يصفر وتفوح رائحته، ثم أضيفي الفلفل الأخضر والجزر، وقلّبي المكونات حتى تذبل.
  5. أضيفي قطع السمك، وقلّبيها قليلاً، ثم نكّهيها بالملح والفلفل الأسود والكمون.
  6. غطّي القدر وخففي النار، واتركيها حتى تنضج.
  7. أضيفي كريمة الطبخ وعصير الليمون إلى السمك، واتركي الخليط حتى الغليان.
  8. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  9. ضعي طبقة من خليط السمك والخضار في طاجن، ووزعي فوقه طبقة من الأرز.
  10. كري العملية السابقة حتى إنتهاء الكميات.
  11. وزعي شرائح الطماطم على وجه الطاجن.
  12. أدخلي طاجن السمك بالأرز إلى الفرن لحوالي 20 دقيقة، ثم قدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  طاجن السمك بالكريمة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية ضبط حرارة الفرن لكل نوع من الأطباق
كيفية ضبط حرارة الفرن لكل نوع من الأطباق
غطِّي اللحم تماماً وأخرجيه من الفرن لبضع دقائق ليرتاح اللحم ويستقر قليلاً في درجة حرارته، ثم أعيديه إلى الفرن، على نار هادئة. معظم الوصفات تتطلب درجة نضج محددة.
كيف تختارين الأواني والمقالي المناسبة لكل نوع من الطبخ؟
كيف تختارين الأواني والمقالي المناسبة لكل نوع من الطبخ؟
يُعدّ الحديد الزهر المُتبّل بديلاً رائعاً لأسطح الطهي غير اللاصقة، وهي توصف بأنها "غير لاصقة طبيعياً". ويتميز بمتانته الفائقة، ويمكن تسخينه لشواء اللحوم.
يوم الشاورما .. وصفة تليق بمائدتك
يوم الشاورما .. وصفة تليق بمائدتك
الشاورما هي عبارة عن لفائف من الخبز المحشية بقطع الدجاج أو اللحم المتبل مع الصلصات والمخلل والبصل وغيرها، يعود تاريخها إلى الدولة العثمانية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ