طريقة عمل أصابع الشوفان الصحية

طريقة عمل أصابع الشوفان الصحية

طريقة عمل أصابع الشوفان الصحية ... تعد أصابع الشوفان هي الوجبة الأخف صحيأ والتي يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم، فهي مصنوعة من مكونات بسيطة وسهلة التحضير، ومصدر جيد للألياف والبروتين.

المقادير

- الشوفان : 2 كوب
- العسل : كوب
- السكر البني : 2 ملعقة صغيرة
- الفواكة المجففة : كوب
- مكسرات : كوب
- قراصيا : كوب
- زبيب : كوب
- جوز الهند : كوب
- الزبدة : نصف كوب

طريقة التحضير

  1. اخلطي الزبدة مع العسل والشوفان وقلبيهم جيداً.
  2. قطّعي الفواكة المجففة والمكسرات والقراصيا إلى قطع صغيرة وأضيفيهم إلى خليط العسل.
  3. أضيفي الزبيب وجوز الهند وقلّبي جيداً.
  4. أحضري صينية مغلفة بورق الزبدة واسكبي الخليط فيها.
  5. رشّي على الوجه السكر البني وأدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة.
  6. قطّعيه إلى ألواح وضعيه في طبق التقديم.

تعلمي أيضاً:  جرانولا بار

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ