شوربة القرع المقلية بالهواء

شوربة القرع المقلية بالهواء

شوربة القرع المقلية بالهواء ... أضيفي القرع العسلي والجزر والأعشاب العطرية إلى مقلاة هوائية، وشاهدي عشاءك ينضج في دقائق. رشّي المنتج النهائي بطبقة من بذور اليقطين والثوم لمزيد من القرمشة.

المقادير

- القرع : كيلو (2 ½ رطل قرع الجوز، مقشر، ومقطع إلى قطع بحجم بوصة واحدة)
- الجزر : 2 حبة (متوسط الحجم، مقطع إلى قطع بحجم بوصة واحدة)
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع إلى أسافين بسمك ½ بوصة)
- الثوم : 4 فصوص (2 كاملة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة، مقسمة)
- الفلفل : 1 حبة (فلفل فريسنو، منزوع البذور)
- الزعتر الأخضر : 4 أغصان (طازج)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة (مقسم)
- ملح : حسب الرغبة (كوشير)
- بذور اليقطين : 2 ملعقة كبيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة (مدخنة)
- الكريما الحامضة : حسب الرغبة (للتقديم)
- الخبز : حسب الرغبة (مقرمش / للتقديم)

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير، قلّبي الكوسا والجزر والبصل وفصوص الثوم الكاملة والفلفل الحار والزعتر وملعقتين كبيرتين من الزيت و¾ ملعقة صغيرة من الملح. انقلي المكونات إلى سلة القلي الهوائي واقليها على درجة حرارة 400 فهرنهايت، مع هزّ السلة من حين لآخر، حتى تنضج الخضراوات، لمدة 30 دقيقة. تخلّصي من أغصان الزعتر.
  2. في هذه الأثناء، في مقلاة صغيرة على نار متوسطة، اطبخي شرائح الثوم في ملعقتي الزيت المتبقيتين مع التقليب حتى يصبح لون الثوم بنياً فاتحاً حول الحواف، لمدة دقيقتين. أضيفي بذور اليقطين والبابريكا ورشة ملح، واطبخي لمدة دقيقة واحدة؛ ثم انقليها إلى وعاء.
  3. انقلي كل القرع ما عدا نصف كوب إلى الخلاط، أضيفي كوباً واحداً من الماء واهرسيه، ثم أضيفي تدريجياً ثلاثة أكواب أخرى من الماء مع الخلط حتى يصبح المزيج ناعماً. سخنيه مرة أخرى إذا لزم الأمر، وقدميه مع الكريمة الحامضة وبذور اليقطين المتبلة، ومع الخبز المقرمش حسب الرغبة. قدميه مع الكمية المتبقية من القرع.

تعلمي أيضاً:  شوربة القرع العسلي بالكريمة

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ