مطبق سمك هامور

مطبق سمك هامور

مطبق سمك هامور ... يُعد المطبق من الأطباق التراثية المشهورة في المطبخ الخليجي، والمطبق هو اسم يُطلق على طريقة لطهي الأرز مع الدجاج أو اللحم أو السمك، حيث "تُطبَّق" المكونات معاً في قدر واحد لينكه الأرز بطعم المرق والبهارات. ويُفضل استخدام سمك الهامور  في تحضير هذه الوصفة لجودة اللحم وطعمه الغني، ويُتبّل السمك ويُقلى ثم يُوضع فوق الأرز المطهو بالبهارات والحشوة، ويعتبر مطبق سمك الهامور طبقاً غنياً بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

مقادير مطبق سمك هامور

- للحشوة :
  • البصل : 2 حبة (كبير الحجم / مقطع جوانح)
  • الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
  • الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
  • لومي : ملعقة صغيرة (أسود / مطحون)
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
  • كزبرة خضراء : حسب الرغبة (مفرومة / للتزيين)
- الهامور : 4 قطع (كبير منظف جيداً)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بهار السمك : 2 ملعقة كبيرة
- الكركم : ملعقة صغيرة (مطحون)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- أرز بسمتي : 3 اكواب
- ماء ساخن : 5 اكواب (أو حسب نوع الأرز)
- الزيت النباتي : نصف كوب (للقلي)
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم ناعم)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- لومي : 2 حبة (أسود)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- الكزبرة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الكاري : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)

طريقة تحضير مقادير مطبق سمك هامور

  1. في وعاء، اخلطي بهارات السمك، والكركم، والكمون، والملح، والفلفل الأسود، وعصير الليمون.
  2. ادهني قطع الهامور بالخليط جيداً واتركيها جانباً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  3. في مقلاة واسعة، سخني كمية من الزيت، واقلي قطع السمك المتبلة على نار متوسطة حتى تتحمر وتأخذ لوناً ذهبياً من الجانبين وتنضج ارفعي السمك وضعيه جانباً.
  4. في مقلاة، سخني الزيت وقلبي جوانح البصل على نار هادئة.
  5. استمري في التقليب حتى يتكرمل البصل ويصبح لونه بنياً ذهبياً غامقاً.
  6. أضيفي الكركم، واللومي الأسود المطحون، والملح، وقلبي لمدة دقيقة، وارفعي الحشوة جانباً.
  7. استخدمي نفس القدر الذي تم فيه قلي السمك مع القليل من الزيت المتبقي، وأضيفي البصل المفروم ناعماً وقلبيه حتى يذبل.
  8. أضيفي الثوم، والزنجبيل، واللومي الأسود، ومعجون الطماطم،  والكزبرة، والكمون، والكاري وقلبي لمدة دقيقتين.
  9. صفي الأرز من ماء النقع وأضيفيه إلى القدر، وقلبيه بلطف مع البهارات لمدة دقيقة.
  10. أضيفي الماء المغلي، ويجب أن يغمر الماء الأرز بمقدار 1-2 سم.
  11. اتركيه على نار عالية حتى يبدأ الماء في الغليان والتبخر، وعندما يتشرب الأرز معظم الماء وتظهر فجوات صغيرة على السطح، رتبي قطع سمك الهامور المقلية فوق الأرز.
  12. غطي القدر بإحكام وخفضي الحرارة إلى أدنى درجة، واتركي الأرز والسمك لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج الأرز تماماً.
  13. في طبق التقديم، اسكبي الأرز، ووزعي قطع سمك الهامور فوق الأرز، وزيني الوجه بطبقة سخية من حشوة البصل المكرمل مع رشة من الكزبرة الخضراء.

تعلمي أيضاً:  مطبق زبيدي سهل وسريع

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
استخدمي كمية قليلة من الزيت والدهون والملح والسكر، واختاري البدائل الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الأفوكادو، والاستيفيا، أو الإريثريتول.
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
عندما تشترين بصلاً يجب ألا تكون للأجزاء الورقية رائحة، كما يُنصح بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، وتجنّبي تخزين البصل الكامل غير المقشر في الثلاجة.
يوم النباتيين .. وصفة أفضل أرز مقلي بالخضار وشوربة عدس بالخضراوات
يوم النباتيين .. وصفة أفضل أرز مقلي بالخضار وشوربة عدس بالخضراوات
رغم أن فكرة تجنب جميع المنتجات الحيوانية موجودة منذ زمن، إلا أن مصطلح "نباتي" ظهر لأول مرة هذا العام. صاغه دونالد واتسون في بريطانيا، وقُبل في قاموس أكسفورد.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ