السلمون المشوي للوقاية من سرطان الثدي ... سمك السلمون من أبرز أنواع السمك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 الصحية وهو يعزز الصحة وله العديد من القيم الغذائية المهمة وخاصة لمرضى السرطان.
وربطت العديد من الدراسات أن تناول بعض الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون الغني بالأوميغا 3، له دور في تثبيط نمو الأورام السرطانية ومنعها من الانقسام.
برجر خس صحي ... البرجر ساندويش وجبة سريعة مشهورة في كافة أنحاء العالم، ويعود أصلها إلى مدينة هامبورغ في ألمانيا، ويُعدّ البرجر من المأكولات السريعة، كما تتعدّد مكوّناته؛ فقد يتكوّن من لحم العجل، أو الدجاج، أو حتّى السمك، وفي الغالب يتم تقديمه مع الخبز ولكن لمتبعي الأكل الصحي فيمكن استبدال الخبز بالخس. اكتشفي الخطوات على طريقة مطبخ سيدتي
سمك مشوي بالكزبرة والثوم للرجيم ... لا بدّ من تقديم نصيحة مهمة لك من مطبخ سيدتي أثناء إتباعك الرجيم، وذلك بهدف إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي، أن وصفات الأسماك هي من الوجبات الأساسية لكِ خلال هذه الفترة، بسبب إحتواءها على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية، والتي تسهم في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال النهار.
ويعتبر السمك من أكبر المصادر للبروتين الخالي من الدهون.
ناجتس السلمون ... حضري وصفات الناجتس لأفراد عائلتك في المنزل بطعم شهي ومميز بسمك السلمون، جربي وصفتنا بطعم لا يُقاوم وقدمي بجانبه أطباق الصلصات والسلطات اللذيذة
تعلمي أيضاً: ناجتس السمك
لسانات غنم ... لسانات الغنم، أكلة تقليدية لا يعرفها الكثيرون، ومن فوائد اللسان أنه يرفع نسبة الحديد ويمنع من الإصابة بالأنيميا، والتي تظهر أعراضها على هيئة شعور بالتعب والإجهاد وشحوب الجلد وتساقط الشعر وتكسر الأظافر. ويحتوي 100 جرام من لحم اللسان على 3.5 ملليجرام من الزنك، أي 44% من الحصة اليومية الموصى به للنساء و32% للرجال.
ويعتقد البعض أن تناول لحم اللسانات الخشن هو الدارج، وفي الحقيقة أن القشرة تنزع بعد الغلي لمدة ساعتين، إليكم هذه الطريقة المبتكرة في تحضير اللسانات، وهي وصفة على طريقة المطاعم.
معروك التمر ... من أصناف المعجنات والفطائر الرمضانية الحلوة، ويقدم على سفرة الإفطار أو السحور، تعرفي على طريقة عمل معروك التمر وأعديه في مطبخك وقدميه لعائلتك كتحلية رمضانية مميزة بعد الإفطار
تعلمي أيضاً: خبز التمر خطوة بخطوة بالصور
كرات الكيك بالفستق الحلبي بالفيديو .... إن توفر لديكِ بقايا من الكيك، تعلمي من مطبخ سيدتي كيفية إعادة تدويره لطبق من الحلى الشهي واللذيذ، شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرتك كرات الكيك بمكسرات الفستق الحلبي الشهي والفاخر، قدمي الحلى بعد تبريده بالثلاجة
تعلمي أيضاً: كرات الليزي كيك
عصير البطيخ بالحليب ... فاجئي عائلتك بتقديمك أطيب وصفات العصائر والمشروبات الصيفية اللذيذة، جربي عصير البطيخ بالحليب وقدميه مبرداً بالثلاجة أو بعد إضافة مكعبات الثلج
تعلمي أيضاً: سموذي البطيخ بالليمون
كالزوني بالدجاج ... نقدم لكِ أكلة إيطالية رائعة الطعم وشهية ومكونة من حشوة البيتزا اللذيذة، جربي كالزوني بصدور الدجاج الخفيفة، وقدمي وصفتك ساخنة على السفرة بعد طهيها بالفرن
تعلمي أيضاً: كالزون بيتزا بالدجاج وصوص الشواء الشهي
تيراميسو كاسات بالجبن الكريمي .. نقدم لكِ من مطبخ سيدتي، ألذ وأطيب وصفات الحلويات الإيطالية المشهورة، جربي حلى التيراميسو الرائع، وقدميه مبرداً بعد وضعه بالثلاجة
مكرونة بشاميل لمرضى السكر .... ببعض الإرشادات البسيطة، يمكنكِ مع مطبخ سيدتي، تحويل الوصفات لتكون مناسبة لمرضى السكري، جربي وصفة شهية ولذيذة من وصفات المكرونة بخلطة البشاميل، وقدميها ساخنة بعد تحميرها في الفرن
شاهدي: مكرونة بشاميل بالفيديو
سموذي أخضر بالشوفان صحي .... اكتشفي طرق عمل المشروبات الصحية من مطبخ سيدتي، وصفات سهلة وسريعة وبمكونات متوفرة لديكِ، جربي سموذي أخضر بالشوفان وقدميه بعد إعداده مباشرة
تعلمي أيضاً: سموذي أخضر مدعم بالزنك
سلطة التفاح الأخضر ... بعد تجربة هذه السلطة المميزة ستكون بالتأكيد على قائمة أكلاتك المفضلة، جربي وصفة مميزة من سلطات التفاح الشهية وقدميها على سفرتك اليوم
شاهدي: سلطة التفاح بالفيديو
حلى الموز والشوكولاتة البارد ... لعشاق الحلويات بالموز والشوكولاتة، تعلمي مع مطبخ سيدتي كيفية عمل حلى سهل وطيب ولذيذ جداً، حضريه وقدميه بعد وضعه بالبراد لمدة كافية لطعم أشهى
تشيز كيك الفانيلا .. تعتبر أطباق التشيز كيك من أطباق الحلويات المفضلة والمعروفة لدى الجميع والمطلوبة بعد أطباق الكيك .. حضرنا لك من مطبخ سيدتي طبق التشيز كيك بطعم الفانيلا اللذيذ والشهي.. جربي تحضيره بكل المناسبات وشاركينا رأيك بمذاقه الرائع واللذيذ .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير فيديو تشيز كيك النوتيلا
كرات الشوكولاتة بجوز الهند .. يمكن تحضير كرات الشوكولاتة بعدة طرق وعدة مكونات، منها البسكويت ومنها فتات الكيك وغيرها.. كرات الشوكولاتة من أكثر الحلويات المحببة لدى الجميع خاصة بعد الوجبات الدسمة حضرت الشيف مارغو قبطي من مطعم مارغو بعمّان وصفة كرات الشوكولاتة بجوز الهند بطريقة مميزة خصيصا لمطبخ سيدتي
سمك الهامور المشوي مع الأعشاب للرجيم ... يُعدّ السمك المشويّ بمختلف طرق الطهي من اللحوم المُناسبة لجميع الأنظمة الغذائية التي تهدف لخسارة الوزن، إليكِ طريقة عمل وصفات سمك الفيليه الشهية والخفيفة بالتتبيلة الخامضة بالليمون واللذيذة جداً
معجون الثوم والكزبرة ... حضري أطيب وأشهر التتبيلات في مطبخك بمكونات بسيطة وطريقة عمل سهلة، واستخدمي معجون الثوم والكزبرة بإضافته إلى حمسة الكبسة، والبطاطس الحرة، وفي تتبيلات الروبيان أو السمك
تعلمي أيضاً: معجون الثوم والزنجبيل
