السلمون مع النوكي ... من فوائد محتويات وصفة السلمون والخضار الخضراء الداكنة للرياضيين، أنها تعتبر مثالية لوجبة سريعة بعد التدريب وهي مليئة بفيتامينات ب اللازمة لدعم إنتاج الطاقة.
تتكون الغنوتشي من البطاطس التي توفر مصدراً رائعاً للكربوهيدرات للمساعدة في تجديد الجليكوجين المفقود، كما يعد السلمون مصدراً للبروتين وأوميغا 3، البروتين مهم لإصلاح العضلات والتعافي بينما يحتوي أوميغا 3 على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء ممارسة الرياضة.
تحتوي السبانخ على المغنيسيوم والحديد اللذين يعتبران ضروريين لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وهي ضرورة حيوية لمن يمارسون التمارين الرياضية الهوائية، وأخيراً، توفر الجبنة الكريمية أيضاً مصدراً للكالسيوم للمساعدة في دعم صحة العظام وهو أمر ضروري إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.
ورق عنب مع الريش خفيف الدسم ... هذا الطبق المكون من أوراق العنب الملفوفة واللحم، قد يبدو معروفاً عند ربات البيوت، لكن ما رأيك بتقديمه، صحياً بعد اختيار الريش خالية الدهون، واستبدال السمنة بزيت الكانولا؟، جربي ألذ طبخات عيد الأضحى لمن يتبعون الحميات الغذائية
قدرة قادر بطريقة سهلة ... مع مطبخ سيدتي نوعي بأصناف الحلى الرمضاني المقدم على سفرتك، جربي طريقة عمل وصفة من الكيكات الشهية وقدميها كتحلية فاخرة بعد وجبة الإفطار
شاهدي: كيك قدرة قادر بالفيديو
سموثي الخيار والجرجير ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفات من العصائر الطبيعية بتشكيلة من الخضار والفواكة، جربي وصفتنا الرائعة بطعم الجرجير والخيار والتفاح، وقدمي المشروب بعد تحضيره فوراً
تعلمي أيضاً: سموثي باشن فروت بالمانجو
آيس كريم الزبادي للرجيم ... حلويات للرجيم خفيفة ومعدة بخطوات سهلة وبسيطة تجدينها مع مطبخ سيدتي، جربي وصفة الآيس كريم بالزبادي وقدميه بعد تبريده بالفريزر لوقت كافي ومناسب لتماسك الآيس كريم
تعلمي أيضاً: آيس كريم قليل السعرات الحرارية
دبس الفليفلة الحمراء ... يستخدم هذا النوع من الصلصات في تتبيل اللحوم أو حشوة اللحم المفروم في إعداد الصفيحة والمعجنات، وغيرها العديد من الوصفات، أعدي دبس الفليفلة الحمراء في مطبخك واحتفظي به بعد الإعداد في الثلاجة
تعلمي أيضاً: هريسة الفلفل الأحمر (دبس الفليفلة)
خليط كيك الشوكولاتة ... حضري كيك الشوكولاتة الغني والمفضل للجميع بدون استثناء، تعرفي على مكونات الخليط من مطبخ سيدتي، وقدميه على سفرتك بعد الطهي كتحلية ولا أبسط من مكوناتها المتوفرة في البيت
كيكة منها وفيها السهلة ... سُميت هذه الكيكة الشهية بكيك منها وفيها، لأن الصوص الذي يتم توزيعه على الكيكة بعد الانتهاء من تحضيرها وخبزها، هو نفس الصوص الذي يوضع عليها أثناء تحضيرها، جربيها الآن وشاركي ضيوفك وعائلتك طعمها الرائع
البسبوسة بالزبادي .. نقدم لك من مطبخ سيدتي طريقة عمل أشهر وصفات الحلويات العربية السهلة والسريعة، فاجئي عائلتك بطبق من الحلويات بعد وجبة الغداء واستمتعوا بطعمها الرائع واللذيذ
شاهدي: البسبوسة بالقشطة بالفيديو
أسهل وصفة لعجينة البيتزا من مطبخ سيدتي حضريها وأظهري مواهبك بتحضير أطباق البيتزا الشهية لعائلتك.. بعد إعدادك للعجينة تعرفي على طريقة تحضير بيتزا الخضار باللحوم بالصور والخطوات
المعمول من أشهر حلويات العيد التقليدية في بلاد الشام، حيث تناقل أهالي بلاد الشام وصفة المعمول جيلا بعد جيل
ومن أجمل طقوس العيد اجتماع نساء وصبايا العائلة لإعداده وتنقيشه وشويه
جربي معمول العيد بالجوز على طريقة أهل الشام التقليدية .. من مطبخ سيدتي، وقدمي لضيوفك أشهى وأطيب الحلويات في العيد
يمكنك تقديم ساندويش الشاورما كاملة في الطبق، أو بعد تقطيعها لرولات صغيرة، وقدمي بجانبها سلطة الكولسلو والصوص، والكثير من البطاطس المقلية والمقرمشة
الوصفة من تقديم السيدة لمى شهاب قدمتها خصيصاً لمطبخ سيدتي
معكرونة بالسلمون والليمون ... من المعلومات عن سمك السلمون أن بيوضه تفقس في المياه العذبة في الأنهار المطلة على المحيطات ثم تهاجر وتعيش حياتها في البحار وتعود مرة أخرى إلى الأنهار للتزاوج. ويعود أصل الاسم إلى اللغة اللاتينية، ويشير المعنى إلى السمك الذي يقفز من الماء. ويحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية الصحية، مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6، ويزود الجسم بالبروتينات والدهون الصحية. إليكِ من مطبخ سيدتي وصفة لذيذة من وصفات المعكرونة السريعة بلحم السلمون الطازج والمفيد.
سمك السلمون بالزبدة والبطاطس ... السلمون من أنواع الأسماك الزيتية التي تعيش في المحيطات والبحيرات. وهو من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، وخصوصاً أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. كما يساعد السلمون على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
أعدي ألذ وصفات السمك المنزلية على طريقة مطبخ سيدتي، واستمتعي بوجبتك الرائعة مع أفراد العائلة.
سمك السلور المشوي بالفرن ... يحظى سمك السلور بشعبية كبيرة عند العديد من الأشخاص، بسبب نكهته المميزة وفوائده الغذائية المتعددة، فيحتوي سمك السلور على العديد من الفوائد الصحية نظراً لمحتواه الغني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، والتي تعزز صحة الجلد والشعر وتحسن مظهرهما.
سمك السلور يعرف بأسماء عديدة أخرى، منها سمك القرموط، أو أسماك الجرّي، أو سمك القط. أعدي ألذ طبخات السمك على طريقة مطبخ سيدتي، وبالصحة والعافية.
كبسة اللحم بالأرز البسمتي ... تعتبر الكبسة من الأطباق السعودية المشهورة على السفرة العربية، وهي من الأطباق الرئيسية في المناسبات والعزائم، والتي يتم تحضيرها بعدة طرق ونكهات بالدجاج أو باللحم أو السمك. تعرفي على خطوات عمل كبسة اللحم الشهية باستخدام الأرز البسمتي الخفيف واللذيذ.
