سلطة الفاكهة المشمشية للرجيم ... تعد الفواكة جزءاً مهماً من النظام الغذائيّ الصحيّ، ومصدراً للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل: البوتاسيوم، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة. أعدي وصفة من سلطات الفواكة الخاصة بالرجيم على طريقة مطبخ سيدتي واستمتعي بمذاقها مع أفراد أسرتك
صينية دجاج بالخضار المتبلة ... اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضير صينية دجاج بالخضار، وجبة شهية متكاملة العناصر وتحتوي على نسب البروتين والمعادن والفيتامينات اللازمة للجسم. كما أنها تعتبر وصفة صحية تساعد في الحفاظ على الوزن والرشاقة.
طريقة عمل ليمون بالنعناع ... يُعتبر النعناع والليمون من النباتات المهمة الموجودة في الطبيعة، لما لهما من فوائد صحية كبيرة وفعالة للجسم، ويمكن الاستفادة من فوائد النعناع والليمون معاً بصنع شراب لذيذ يتكون من عصارة ثمار الليمون الحامض، وأوراق النعناع ذات النكهة المميزة.
أسهل طريقة لعمل شوربة الجزر ... قدمي على سفرة الغداء طبق شوربة يمد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها يومياً، اخترنا لكِ اليوم من مطبخ سيدتي أسهل طريقة لعمل شوربة الجزر بطريقة صحية لكِ ولعائلتك
طريقة عمل مناقيش بالزيت والزعتر ... تعتبر المناقيش من أشهر وجبات الفطور، وتعتبر وجبة متكاملة وفيها من الفوائد الغذائيّة والصحية الكثير، وتركيبتها بسيطة وطريقة صنعها سهلة، وتقدم إما باردة أو ساخنة، كما تتصدر قائمة المخبوزات على السفرة العربية
عصير الأفوكادو بالعسل والمكسرات ... تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، لذلك احرصي دائماً على تناوله ضمن برنامجك الغذائي، اخترنا لكِ اليوم وصفة عصير طبيعي شهي بالعسل والمكسرات ليمد جسمك بالطاقة اللازمة خلال اليوم
طريقة عمل المجدرة المصرية ... من المطبخ المصري اخترنا لكِ أشهر الأكلات التراثية الشعبية وهي المجدرة المصرية بطريقة طهي صحية وتناسب من يفضلون الأكلات النباتية أيضاً. حضري المجدرة وقدميها بجانب تشكيلة من السلطات الطازجة
كيكة المانجو الباردة ... يعتبر المانجو من أنواع الفواكة اللذيذة والصحيّة، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن المسؤولة عن تنظيم عمل القلب والدورة الدموية والعضلات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، تعرفي على طريقة تحضير كيكة المانجو الباردة بخطوات بسيطة وطعم لذيذ لا يقاوم
صلصة البشاميل بدون زبدة ... بدون استخدامك لمكون الزبدة وبسعرات حرارية منخفضة، حضري صلصة البشاميل باستخدام مكون صحي بديلاً للزبدة، اكتشفي البديل بالسطور التالية من مطبخ سيدتي وحضري ألذ الصلصات العالمية في مطبخك وشاركينا تجربتك
بيتزا بخبز التورتيلا المكسيكي ... هل ترغبين في تناول بيتزا سريعة بدون الحاجة للعجن أو استخدام الفرن، وتكون خفيفة وصحية؟، إليكِ طريقة تحضير بيتزا التورتيلا خلال دقائق معدودة، جربي وصفتنا الرائعة بخبز التورتيلا المكسيكي الجاهز، وقدمي حشوة البيتزا بالأجبان المشكلة الشهية.
سلطة الجزر المسلوق للوقاية من سرطان الثدي ... يتميز الجزر بفوائده المتعددة ودوره الفعال في الوقاية من السرطان بأنواعه، وخاصة سرطان الثدي الأكثر انتشاراً بين النساء، إليكِ طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق بخطوات سهلة وبسيطة، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي وتمتعي بالصحة والعافية
الفتوش بالدجاج المشوي للرجيم ... تعد سلطة الفتوش الشامية من أنواع السلطات الصحية والتي يمكن تناولها عند اتباع الرجيم، حيث يتكون طبق السلطة من الخضروات الطازجة والخبز، المليء بالفيتامينات والمعادن ويساعد الجسم على تزويده بالطاقة. ويمكن إعداده بطريقة لذيذة الطعم مع الدجاج المشوي لوجبة مشبعة وخفيفة.
طريقة عمل شوربة خضار ... شوربة الخضار اختيار رائع ومناسب لكل الأوقات فهو وجبة صحية تحتوي على عناصر غذائية متعددة لمن يرغبون في إنقاص الوزن، مناسبة كوجبة ساخنة سريعة التحضير في أيام الشتاء البادرة، لا تحتاج الكثير من الوقت لتحضيرها وبإمكانك إضافة الخضار المفضلة لكِ
بيض في المايكرويف ... طبق البيض من أكثر الأطعمة الصحية المحببة والسهلة التحضير، ويقدم إما مسلوقاً أو مقلياً، وطهي البيض في المايكرويف هو أسهل الطرق وأسرعها على الإطلاق. تتبعي الخطوات البسيطة التالية من مطبخ سيدتي لتتعلّمي طريقة طهي البيض في المايكرويف بشكل آمن واحترافي.
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع ... النعناع والليمون من أفضل المكونات المضافة لوصفات المشروبات والعصائر الطبيعية، لما لهما من فوائد صحية كبيرة وفعالة للجسم، ويمكن الاستفادة من فوائد النعناع والليمون معاً بإعداد عصير لذيذ يتكون من عصارة حبات الليمون، وأوراق النعناع ذات النكهة المميزة.
طريقة عمل دبس الفليفلة ... يشتهر المطبخ الشامي في تحضير دبس الفليفلة، وهو معجون تتبيلة يصنع من الفلفل الحار أو الفلفل الحلو، ويستخدم في إعداد العديد من الأطباق الشهية، ويمتاز بالفوائد الصحية، حيث ينشط الدورة الدموية في الجسم، ويقوي عضلة القلب، ويقلل الالتهابات.
صينية خضار بالزنجبيل ... هذا الطبق مُعد خصيصاً لمن يتبعون نظام الغذاء الصحي الذي لا يحتوي على الكثير من الدهون، كما أن زيت الزيتون مفيد ومليء بالعناصر المغذية. من الممكن أيضاً تناوله لجميع أفراد الأسرة بجانب الدجاج بالفرن وطبق باستا بكريمة الدجاج.
