تونا تحتة الخليجية

تونا تحتة الخليجية

تونا تحتة الخليجية ... تعتبر أكلة التحتة التي نقدمها اليوم بسمك التونة والخضراوات، من الأطباق الرئيسة الحاضرة بكثافة على المائدة الرمضانية، لنكهتها وقيمتها الغذائية المتوازنة، جربيها على طريقة مطبخ سيدتي لسفرة مميزة وطيبة

المقادير

- التونا : 400 غراماً (تونا ستيك)
- خضار مشكلة : حسب الرغبة (هليون + قرع + لفت أبيض / مشوية)
- الثوم : حسب الرغبة (مهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- أعشاب : حسب الرغبة (روزماري + ريحان)
- دبس الرمان : حسب الرغبة (صلصة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- زيت الزيتون : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. تبلي قطع التونا بعد غسلها، بالملح والأعشاب والثوم، وضعيها في صينية من البايركس، وغلفيها بالقصدير، ثم زجيها في فرن درجة حرارته لا تزيد على 180 حتى درجة الإستواء.
  2. قبل إخراج الصينية من الفرن، أضيفي دبس الرمان، واتركيها لـ 5 دقائق داخل الفرن، ثم ضعيها في طبق التقديم بجانب الخضار بعد تقطيعها وتتبيلها بالليمون والزيت وسلقها بالبخار.

تعلمي أيضاً:  تحتة اللحم من الإمارات

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ خليجي

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ