المقادير
- زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (متوسط، مفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الكوسا : 2 حبة (متوسطة، ومقطعة مكعبات)
- البطاطس : 1 حبة (متوسطة، ومقطعة مكعبات)
- البروكولي : كوب (زهرات صغيرة)
- البازيلاء : كوب
- الفاصوليا الخضراء : كوب
- السبانخ : 2 كوب (أوراق طازجة)
- مرق خضار : 5 اكواب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم / للتزيين)
- البصل : 1 حبة (متوسط، مفروم ناعم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الكوسا : 2 حبة (متوسطة، ومقطعة مكعبات)
- البطاطس : 1 حبة (متوسطة، ومقطعة مكعبات)
- البروكولي : كوب (زهرات صغيرة)
- البازيلاء : كوب
- الفاصوليا الخضراء : كوب
- السبانخ : 2 كوب (أوراق طازجة)
- مرق خضار : 5 اكواب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم / للتزيين)
طريقة التحضير
- في قدر كبير على نار متوسطة، سخني ملعقة زيت الزيتون، وأضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يصبح شفافاً.
- أضيفي الثوم المهروس وقلبيه لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته.
- أضيفي مكعبات الكوسا والبطاطس وزهرات البروكلي والفاصوليا والبازيلاء، وقلبي الخضروات لمدة 3 دقائق.
- اسكبي مرقة الخضار على الخضروات، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود، واتركي المزيج حتى يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر.
- دعي الخضروات تنضج لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
- أضيفي أوراق السبانخ وقلبيها جيداً مع الشوربة، واتركيها على النار لمدة 5 دقائق أخرى حتى يذبل السبانخ. إذا كنت تفضلين شوربة ناعمة، ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد قليلاً.
- استخدمي الخلاط اليدوي لهرس الشوربة حتى تصبح ناعمة تماماً.
- أعيدي الشوربة المهروسة إلى القدر وسخنيها على نار هادئة، وأضيفي عصير الليمون وقلبي جيداً.
- اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وزينيها بالبقدونس الطازج المفروم، وقدمي الشوربة مع الخبز المحمص أو قطع دجاج مشوية لوجبة متكاملة.
تعلمي أيضاً: شوربة البروكلي الخضراء