طريقة عمل الملوخية الخضراء ... تعرف الملوخية حول العالم بأنها واحدة من الأطباق الشرقية الشعبية، وتتميز بفوائدها الصحية، ومن أهم فوائدها أنها غنية بالبيتا كاروتين والحديد والكالسيوم، وبالعادة تقدم مع الأرز الأبيض السادة أو الأرز بالشعيرية
سموثي البطيخ بالكريمة ... هو المشروب المفضل للكثيرين للتغلب على أيام الصيف الحارة، مع إضافة لحبات الفراولة المثلجة إلى هذا العصير، فإنك ستحصلين أيضاً على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف المضافة المفيدة للصحة. حضريه على طريقتنا واستمتعي بمذاق عصير لذيذ وفوائد عديدة
سلطة الأفوكادو بالطحينة ... هي إحدى أنواع السلطات أو المقبلات فاتحة الشهية التي يمكن تقديمها بدون أي دهون أو مواد غير صحية، مما يجعلها طبق جانبي مثالي لأصحاب الأنظمة الغذائية، إليكِ الطريقة بخطوات سهلة وسريعة ومذاق طيب وشهي ومفيد
مناقيش بيض للفطور ... تعتبر طريقة عمل منقوشة البيض لوجبة الفطور الصباحية، وصفة مثالية لجميع أفراد وأعمار العائلة، وهي من وصفات المعجنات الشامية المشهورة بطعمها الشهي، جربي وصفتنا المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي، وتمتعي مع أسرتك بمذاقها الرائع والصحي
الكباب النباتي ... يعتبر الكباب النباتي من الأطباق الصحية والغنية بالألياف، كما أنه سهل التحضير في المنزل ولا يحتاج إلى جهد كبير في تحضيره، إليكِ الطريقة الأسهل لتقديم وصفة غداء مشبعة وطيبة على سفرتك لمن يتبعون نظام الغذاء النباتي.
بوريتو الفاصولياء السوداء لمرضى سرطان الثدي ... إذا كنت تبحثين عن إضافة القليل من التنوع إلى نظامك الغذائي الصحي، فهذه الوجبة مناسبة لك. هذا الطبق النباتي مليء بالألياف والبروتين. الفاصوليا السوداء مصدر ممتاز لكليهما، بينما يوفر الأرز البني الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن الأساسية.
الشاي الأخضر للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي ... أظهرت دراسة طبية أن زيادة استهلاك الشاي الأخضر كان له تأثير وقائي محتمل على سرطان الثدي، وخاصة بين الإناث. تعرفي من مطبخ سيدتي على وصفات المشروبات الصحية التي تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي ومنها مشروب الشاي الأخضر.
طريقة عمل المقلوبة بالباذنجان ورز البسمتي ... المقلوبة من الأطباق الرئيسية الشهيرة في مختلف الدول العربية، ويمكن تحضيرها بأكثر من نكهة باختلاف الخضراوات. والمقلوبة بالدجاج لا تستغرق وقتاً طويلاً في تحضيرها، كما أنها من الوجبات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، إليكِ طريقة عمل المقلوبة بالباذنجان بخطوات سهلة.
البان كيك الذهبي ... البان كيك هو وجبة أمريكية الأصل، يتم تناولها عادةً على الفطور أو كوجبة سريعة ما بين الوجبات الرئيسية، حيث تتميز بمذاقها الشهي، كما أنها وجبة غنية بالعديد من العناصر الهامة للجسم كالبروتينات والكربوهيدرات، ويمكن تقديمها مع الفواكة أو مع العسل والزبدة، لذلك تعتبر من الوجبات الصحية المتكاملة.
سلطة خضار بالقرنبيط .. يعد هذا النوع من الأطباق الجانبية من السلطات الشهية، والتي تتميز بمجموعة خضار طازجة شهية وبطعم رائع، جربيها على سفرتك بجانب العديد من الأطباق الرئيسية المفضلة للعائلة
شاهدي: سلطة الخضار الصحية بالفيديو
الفتوش طبق سريع صحي ولذيذ، ويحبه الجميع، ومطبخ سيدتي تقدمه لكم بشكل أطيب وألذ، حتى تستمتعوا فيه أكثر، مع الشيف منال العالم، من المؤكد أنها ستضيف إلى هذه الوصفة شيئاً جديداً مميزاً، تابعوا طريقة تحضير الفتوش بالزيتون الأخضر عبر هذا الفيديو
لوجبة رئيسية متكاملة، أثناء اتباعك للحمية، حضري طبق شرائح الفيليه مع الخضار لوجبة صحية ومتوازنة، من مطبخ سيدتي.. بأقل السعرات الحرارية.. وبنكهة طيبة جداً .. شاهدي أيضاً فيليه سمك بالحامض والحبق لرجيم مثالي
ساندويش شرائح اللحم بالخضار للرجيم .. من لحم الستيك الخفيف والخالي من الدهون، حضري وجبة مشبعة وطيبة من الساندويشات السهلة الخاصة للرجيم، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم
تعلمي: ستيك الفلفل الملون لرجيم صحي
سلطة الأفوكادو بالأرضي شوكي والطماطم .. اخترنا لك من مطبخ سيدتي طريقة عمل الأطباق الجانبية المميزة من المطابخ العالمية حتى تقدميها على سفرتك بكل سهولة، جربي السلطات بالأفوكادو الصحية والمميزة
متبل طماطم بالفيديو
سريع التحضير ومميز، طيب المذاق وصحي، متبل الطماطم اخنرناه لكم من مطبخ سيدتي، وتحضره لكم السيدة امتياز الجيتاوي، لتمتعوا بالمذاق الساحر على السفرة الرمضانية المباركة والشهية.. خذوا سر هذا الطبق من الفيديو التالي
