فيليه الدجاج بالعسل للرجيم ... يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البروتين الذي يعد أهم العناصر الغذائية الأساسية لبناء العضلات والحفاظ عليها، ويعتبر من الخيارات الجيدة كوجبة غذائية للأشخاص الراغبين بخسارة الوزن أو اتباع حمية غذائية، كما يعد العسل مصدراً غنياً بالكربوهيدرات والجلوكوز، مما يساهم في تزويد الجسم بالطاقة وتعزيز الأداء البدني خاصةً أثناء ممارسة التمارين الرياضية، نقدّم لكِ وجبة مثالية للرجيم وهي فيليه الدجاج بالعسل لتستمتعي بالطعم.
طريقة عمل سلطة الورقيات ... نقدم لكِ وصفة من السلطات السهلة التحضير، والمليئة بمجموعة من الورقيات الغنية بالعناصر الغذائية، طبق مثالي جانبي على سفرتك بجميع الأوقات.
شوربة كريمة السبانخ الإيطالية ... مع شوربة كريمة السبانخ الإيطالية، تتزين مائدتكم، بأعذب الوصفات الإيطالية الأصيلة، لكن يُنصح بتناول شوربة السبانخ بالكريمة باعتدال، لتجنب ألم البطن والإسهال والاضطرابات الهضمية الناتجة عن تراكم الغازات والانتفاخ والتشنجات المرتبطة بالإفراط في تناول الألياف الغذائية التي يحتوي عليها مكوّن السبانخ.
ويفضل أن تختاري الكريمة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم عند تحضير طبق الشوربة إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن أو تفضلين أكلات الريجيم منخفضة الدهون، كما يُنصح مرضى السكري بتضمين السبانخ لنظامهم الغذائي بكمية مناسبة فقد يُسهم تناوله في خفض مستوى السكر في الدم، لكن تجنبوا الإفراط في تناوله إذا كنتم تتناولون أدوية السكري، لتجنب انخفاض مستوى السكر بشكل كبير.
كريب رول بالشوكولاتة ... من الحلويات الغربية التي يجب تجربتها في مطبخك، تعلمي خطوات عمل العجينة البسيطة وقدميها محشية بشوكولاتة النوتيلا الرائعة الطعم والمحببة للجميع
تعلمي أيضاً: الكريب الحلو خطوة بخطوة بالصور
سلطة بطاطا حلوة بالشمندر ... تتميز البطاطا الحلوة والشمندر بالمذاق الحلو الخفيف والطبيعي، حضري وصفة من السلطات السهلة في تحضيرها والغنية بالفوائد الصحية، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي، وقدميها بطعم الصوص الخاص فبها
شاهدي: بطاطس حلوة مقلية مقرمشة بالفيديو
حبات التمر المغطاة بالشوكولاتة ... يعد التمر من ثمار أشجار النخيل الصحّية الذي يتميز بطعمه الحلو، ويصنّف من الفواكة ويوجد منه ما يقارب الألفي نوع، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن تحضير العديد من وصفات الحلويات الرمضانية الشهية من التمر، جرّبي معنا طريقة عمل التمر المغطى بالشوكولاتة بخطوات سهلة جداً وقدميه لضيوفك إلى جانب القهوة العربية.
مربى الزنجبيل والليمون ... المربيات من الحلويات الشهيرة التي تُحضر من أصناف الفواكة المختلفة، وهو طبق من الحلويات التي يفضلها الصغار والكبار، لمذاقها الحلو اللذيذ، جربي وصفتنا بمكونات مميزة جداً وفريدة بالزنجبيل والليمون، وشاركينا تجربتك
تعلمي أيضاً: مربى الفراولة والتوت
عصير الليمون بالتوت ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي، وصفة من العصير الحلو والمنعش والسهل التحضير، تتبعي الخطوات وقدميه بارداً بعد وضعه بالثلاجة
شاهدي: عصير ليمون ونعنع بالفيديو
الكيكة الحلزونية ... تفنني بتقديم أطيب وصفات الكيكات بالأشكال المنوعة الجميلة، وبالطعم الحلو والشهي، جربي وصفة من الكيك بالشكل الحلزوني وقدميها مشربة بالقطر
تعلمي أيضاً: كيك القرفة بالحليب المحلى
صوص كيك الكاكاو ... تحتاج الكيكات للصوص الخاص بها ليكتمل الطعم الحلو والشهي، تعلمي مع مطبخ سيدتي كيفية تحضير صوص كيك الكاكاو المميز بمكونات بسيطة جداً
تعلمي أيضاً: كيك النسكافيه بالكاكاو
طريقة عمل الكاسترد .. تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل أطيب الحلويات الغربية المميزة بطعمها الحلو واللذيذ، جربي الكاسترد وقدميه لعائلتك كأحلى تحلية سهلة وسريعة
تعلمي أيضاً: كاسترد بالشوكولاتة والبسكويت
أرز مقلي بالأناناس .. تعلمي طريقة سهلة ومميزة لتقديم وصفات الأرز بطعم الأناناس الحلو واللذيذ.. جربي الوصفة اليوم على سفرتك
جربي: تبولة الأناناس الطازج
رول الشمندر الملفوف بالجبن ... يحتاج جسمك بين الحين والآخر إلى فيتامينات تعزز نظام المناعة لديك، وتزودك بما فيه الكفاية من الطاقة. والشمندر الأحمر أحد الركائز الأساسية للتغذية الصحية والحمية الغذائية. تعرفي هنا على بعض فوائده التي لا تعد ولا تحصى! فهو يعزز القدرة على التحمل، لكن طعمه إذا لم يكن حلواً قد لا يكون مستساغاً لدى الكثيرين، لذلك يقدمه "مطبخ سيدتي" في وصفة مميزة بالفعل مع جبنة الحلوم، على شكل رولات يمكن إعدادها قبل يوم في الثلاجة لتفاجئي بها ضيوفك مع مائدة رمضانية عامرة بألذ الأطباق.
كوكيز زبدة الفول السوداني كيتو ... رجيم الكيتو أو الكيتو دايت من أنواع الحميات الغذائية التي تُركز على التقليل في استهلاك الكربوهيدات والزيادة في استهلاك الدهون الصحية والبروتينات.
ولتُعدي وصفة حلويات مخصصة للرجيم، جربي من مطبخ سيدتي طريقة عمل حلى الكوكيز بمذاق وروعة زبدة الفول السوداني، وقدمي وصفتك بدرجة حرارة الغرفة مع القهوة.
شوربة البروكلي الكريمية ... يعدّ البروكلي من الخضار الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة، ويُستخدم في إعداد السلطات، والشوربات، نقدم لكِ من مطبخ سيدتي طريقة عمل شوربة البروكلي الكريمية في المنزل مع إضافة لكريمة الطبخ لمزيد من الطعم الرائع واللذيذ
شوربة السبانخ بالليمون ... بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية في السبانخ فإن طعمه في إعداد وصفات الشوربات مميز جداً وطيب، جربي وصفتنا وقدمي وصفتك بالليمون الحامض
تعلمي أيضاً: شوربة الخضار بالسبانخ
التمر بالحليب والمكسرات ... يُعتبر مشروب التمر بالحليب من المشروبات الصحية، فهو يزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمّة للقيام بوظائفه الحيوية
شوربة الكرنب الحارقة للدهون ... يعتبر الملفوف / الكرنب أحد أنواع الخضار المميزة لحرق الدهون لمن يتبعون الحمية، إليكِ من مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفات الرجيم السهلة والسريعة لتتمتعي بوزن مثالي
تعلمي أيضاً: شوربة الملفوف المدّخن
تغميسة جبن الفيتا بالفلفل الأحمر المشوي ... يعود أصل جبن الفيتا إلى المطبخ اليوناني، ويُحضر منه العديد من الأطباق الشهية واللذيذة، كما أن جبن الفيتا من الأجبان السهلة في الفرد والتفتت ومناسبة لتقديم طبق جانبي شهي مع الفلفل الرومي المشوي، جربي وصفات جبنة الفيتا المختلفة واللذيذة من مطبخ سيدتي
تعلمي أيضاً: تغميسة الجبن الكريمي بجبن الفيتا
