فطيرة التفاح السهلة بالفيديو ... مكونات بسيطة، وطعم رائع وشهي جداً، شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرتك اليوم أطيب وصفات الحلويات بالتفاح بطعم القرفة الزكية، جري فطيرة التفاح وقدميها مع الآيس كريم
تعلمي أيضاً: فطيرة بالتفاح بالبف بيستري خطوة بخطوة بالصور
كريمة البندق والكاكاو ... حضري كريمة حلوة قابلة للدهن شهية وبخطوات سهلة، واستخدميها خاصة لتزيين الكيكات المنزلية المختلفة، ولتزيين الآيس كريم، وحشوات الحلويات المنوعة الأخرى
بيكان مكرمل ... سيعطيكِ تذوق البيكان المكركل فرصة للاستمتاع بالمكسرات المقرمشة واللذيذة، جربي تحضيره في مطبخك وبإمكانك تقديمه بجانب الآيس كريم أو السينابون والكيكات
شاهدي: رولات الجوز بالعسل بالفيديو
طريقة عمل صوص الكراميل ... لتزيين الكيكات والحلويات المنوعة والآيس كريم أيضاً، تعرفي على مكونات وخطوات عمل صوص الكراميل الشهي، وأبهري ضيوفك بوصفتك البسيطة والناجحة جداً
صوص الشوكولاتة البيضاء ... هنالك استخدامات عديدة لصوص الشوكولاتة في تزيين الكيك، أو الكب كيك، أو الآيس كريم، حضري صوص الشوكولاتة البيضاء الشهية في مطبخك وتفنني في صنع الحلويات
تعلمي أيضاً: صوص الشوكولاتة بعشر دقائق
كريب بالكراميل ... جهزي لأطفالك الحلويات الغربية المفضلة لديهم بخطوات عمل ولا أسهل منها، قدمي لهم الكريب بإضافة صوص الكراميل الطيب والشهي
تعلمي أيضاً: كريب بالآيس كريم والموز
لأحلى ضيافة.. ولأجمل الجلسات مع الأصدقاء والأهل، قدمي لعائلتك هذا النوع من الحلويات الغربية الباردة والمحببة لدى الجميع.. قدمتها خصيصاً لمطبخ سيدتي السيدة نسرين قطناني بخطوات سهلة جداً وبسيطة
بوريتو الكينوا والفاصوليا السوداء ... من فوائد محتويات وصفة بوريتو الكينوا والفاصوليا السوداء للرياضيين، أن هذه الوصفة هي الوجبة المثالية بعد التمرين، فهي سريعة التحضير ولكنها غنية بالبروتين النباتي للمساعدة في دعم تعافي العضلات، تعتبر الكينوا بروتيناً كاملاً، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، ومع ذلك، لا يمكن تصنيع الأحماض الأمينية الأساسية التي نحتاجها في الجسم ويجب استهلاكها من خلال النظام الغذائي.
توفر لفائف الفاصوليا السوداء والكينوا والدقيق الكامل مصدراً للكربوهيدرات للمساعدة في تجديد مخزون الجليكوجين المستخدم، كما أن الفاصوليا السوداء غنية بالمغنيسيوم وهو أمر مهم لدعم التعافي من خلال استرخاء العضلات والأعصاب.
توفر التوابل والطماطم مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي من خلال ممارسة الرياضة، يمكن أن تساهم المستويات العالية من الجذور الحرة في تلف الخلايا، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوابل والطماطم يعد عنصراً مهماً للتعافي من التدريب.
كيك بوبي سيد الليمون ... الليمون من أكثر أصناف الحمضيّات استخداماً في العالم، وذلك لطعمه الحامض المميز، ولفوائده الكثيرة، حيث يحتوي على العديد من القيم الغذائية، مثل الحديد، والفسفور، ويحارب الكثير من الأمراض، ويستخدم أيضاً لعلاج مشاكل البشرة، ومشاكل الشعر، ويتم استخدامه بكثرة في الأدوية والمستحضرات التجميلية.
تعرفي على كيفية إدخال الليمون في وصفات الحلويات الطيبة من مطبخ سيدتي، وقدمي ألذ الكيكات المنعشة واللذيذة.
هل تعلمين سيدتي ما هي حبوب البوبي سيد؟ هي حبوب الخشخاش الصغيرة والسوداء اللون، وتُشبه شكل الكلية، وهذه البذور تأتي من زهور نبات الخشخاش وهو نبات يتواجد بالأساس في شرق البحر الأبيض المتوسط، وتم استخدامها في أغراض علاجية منذ عصور قديمة، حيث تقدم البذور والزيوت التي تُستخرج من هذه البذور فوائد صحية عديدة ومختلفة.
شوربة البطاطس والكوسا ... احرصي على إعداد أنواع من الشوربات في فصل الشتاء البارد لما لها من فوائد صحية عديدة، جربي طريقة عمل شوربة البطاطس والكوسا بأسهل الخطوات وبألذ طعم
عصير الكيوي والبرتقال ... تتعدد فوائد عصير الكيوي والبرتقال للجسم، وخاصة في فصل الشتاء للوقاية من الأمراض التنفسية، قدمي أطيب وصفات العصائر الطبيعية لأفراد أسرتك، وتمتعوا بالصحة والعافية
شوربة البطاطس بالجبن ... لا تترددي بتحضير وتقديم وصفات المقبلات الساخنة من الشوربات يومياً على سفرتك لما لها من فوائد صحية، جربي طريقة عمل شوربة البطاطس الغنية بالطعم اللذيذ والطيب
فاصوليا بيضاء بالزيت ... للفاصوليا البيضاء فوائد وقيمة غذائية عالية جداً للجسم، أعدي منها أطيب الأكلات السهلة والشهية، وقدميها على سفرتك بجانب الأرز الأبيض المفلفل
تعلمي أيضاً: الفاصولياء البيضاء بالطريقة التركية
تساعد سلطة البطاطا الحلوة على سرعة الهضم، وهي مليئة بالألياف التي تساعد في عملية الهضم، قدميها كطبق جانبي شهي وطيب ومميز على السفرة
تعرفي على: فوائد البطاطا الحلوة
حلى أم علي بالبسكويت بالفيديو ... شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وتعلمي وصفة جديدة ومبتكرة من وصفات حلى أم علي المعدّ ببسكويت الشاي السادة، جربي الحلى الآن وقدميه على سفرة ضيافتك دافئاً
تعلمي أيضاً: آيس كريم أم علي المبتكر
الشاي الأخضر على الطريقة الصينية ... من فوائد الشاي الأخضر المساهمة في خفض الوزن، وتعزيز صحة الأسنان، والحدّ من ارتفاع ضغط الدم، تعرفي على طريقة تحضير المشروبات الساخنة على طريقة المطبخ الصيني، وتمتعي بفوائده الصحية
تعلمي أيضاً: طريقة عمل شاي كرك بالهيل
سلطة القرنبيط المشوي للرجيم ... من فوائد القرنبيط العديدة أنه مليء بالكثير من الألياف والتي من شأنها أن تقلل من الشهية نحو تناول الطعام ومناسب جداً لمن يتبعون الحميات الغذائية، جربيه بوصفة شهية مشوية ومتبلة بمكونات بسيطة وطيبة
شاي أخضر بالزنجبيل والعسل ... للشاي الأخضر فوائد صحية عديدة منها أنه يُحسن المزاج، ويقلل من التوتر، ويعزز الإسترخاء، حضري أطيب المشروبات الساخنة على سفرتك بطعم الزنجبيل والعسل واستمتعي بالطعم الرائع للمشروب
تعلمي أيضاً: سموذي الشاي الأخضر الصحي
فريكة بالدجاج ... للفريكة فوائد غذائية متعددة منها أنها تساعد في نزول الوزن والإحساس بالشبع، حضري طبق شهي على سفرة غداء اليوم، وقدمي بجانب الفريكة الدجاج المشوي بالتتبيلة المفضلة للعائلة
شاهدي: بالفيديو حضري الفريكة بالكريما الغنية
سلطة الشمندر بالجوز .. نقدم لك من مطبخ سيدتي سلطة منعشة ولذيذة وينصح بإعدادها دائماً على السفرة لما لها من فوائد كثيرة خاصة لمن يعانون من فقر الدم، جربي أطيب الأطباق الجانبية الشهية والمميزة
شاهدي: سلطة الشمندر والفراولة الصحية بالفيديو
