وصفة اليوم للرجيم هي طريقة شوربة البطاطس الصحية للرجيم، طبق جانبي جديد، ويعتبر من الأكلات السريعة بتحضيرها في المطبخ، نقدمها لك من مطبخ سيدتي، وبالصحة والعافية
سلطة المكرونة بالتونة ... تعد السلطات من أهم الأطباق الجانبية التي تقدّم دائماً على المائدة إلى جانب الأطباق الرئيسية المختلفة، كما يمكن إعدادها بمكونات بسيطة ولا تحتاج إلى وقت وجهد كبير في إعدادها، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة بخطوات سهلة وفائدة كبيرة.
عصير الأناناس والكيوي لحرق الدهون ... يعد عصير الأناناس والكيوي من أفضل الخيارات لحرق الدهون بشكل كبير، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تُقدّر قيمتها ما بين 15-20% من الإحتياج اليومي للجسم، والتي بدورها تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما تسهم الألياف في تحسين صحة الجهاز الهضمي عموماً ومقاومة الإمساك وبعض الاضطرابات الهضمية.
طريقة عمل البيتي فور بمربى المشمش ... يُعتبر البيتي فور من أصناف الحلويات الفرنسية التي تتّسم بسهولة تحضيرها، ومذاقها الهش الطيب، ويمكن تزيين حلى البيتيفور بتشكيلة منوعة مثل المربيات أو صوص الشوكولاتة، وقد ارتبط تقديمه في المناسبات والأعياد.
فيليه تشيز ستيك ساندويش ... استعدي معنا في مطبخ سيدتي لتجربة لا تُنسى من النكهات والقوام! ساندويش فيليه تشيز ستيك ليست مجرد وجبة سريعة، بل هي متعة حقيقية لمحبي اللحوم والجبن. ومزيج مثالي من اللذة والطعم الطيب لألذ الساندويشات المنزلية.
سلطة الجرجير مع الفراولة والجوز ... يساعد الجرجير في الحفاظ على الوزن من خلال المساعدة على الشعور بالشبع، وتوفير الطاقة اللازمة للجسم، وكذلك الوقاية من الإمساك، وتحسين صحة بطانة الأمعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما تعمل الفراولة على تقوية الجهاز المناعي وتمنع تكوّن الأمراض بفضل احتوائها على فيتامين سي الوفير، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة الجرجير مع الفراولة لتزيّني بها سفرتكِ إلى جانب الأطباق المفضلة.
طريقة عمل الفراخ دايت ... الفراخ أو الدجاج من أكثر اللحوم انتشاراً على مستوى العالم، حيث تمتاز بمذاقها اللذيذ، وطعمها الرائع، كما أنها لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون، إلى جانب الطرق المتنوّعة التي من الممكن أن تحضّر بها، كالشي على الفحم، والشيّ في الفرن، ويمكن تناولها مسلوقة أيضاً.
سلطة الكينوا بالفلفل الملون للرجيم ... خيار مثالي لوجبة خفيفة للرجيم ولأنها غنية بالألياف والبروتين وقليلة السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع والتحكم في الوزن. إليك وصفة سلطة سهلة للرجيم ولذيذة أيضاً بالكينوا وتشكيلة من الخضار الطازجة من مطبخ سيدتي.
ساندويش البيض المسلوق ... يعتبر ساندويش البيض المسلوق من أشهى وأسهل وجبات الفطور على الإطلاق، حيث يساعد البيض على الشعور بالإمتلاء والشبع والحد من تناول السعرات الحرارية مما يؤدي إلى نقصان الوزن، فهو غذاء عالي البروتين، حضري الساندويشات الصحية في مطبخك واستمتعي مع عائلتك بوجبة مغذية ومشبعة خلال دقائق.
سلطة البروكلي للتخسيس ... تعد سلطة البروكلي من الأطباق الغنية التي تمد الجسم بالألياف والبروتينات اللازمة، ومع ذلك ترفع معدلات الحرق بالجسم بشكل كبير، لذلك فإن سلطة البروكلي من الوجبات السحرية للتخسيس، كما لها فوائد عظيمة غير إنقاص الوزن، مثل حماية الجهاز التنفسي من الإصابة بالربو أو التهابات الشعب الهوائية، ووقاية الجسم من السرطان وأمراض الكلى، كما تعمل على تعزيز جهاز المناعة في الجسم.
كيكة شوكولاتة بالكريم كراميل ... ابتكارات جديدة لتحضير الحلويات تجدينها في مطبخ سيدتي دائماً، أعدي كيك الشوكولاتة المنزلي بمكونات ومواد بسيطة، واستخدمي الكريم كراميل لإضافة نكهة طيبة وجديدة على الحلى.
طريقة عمل السينابون بالعيش الفينو ... هل ترغبين في تحضير وصفة حلوى شهية وسريعة دون الحاجة إلى عجن وتخمير العجينة من الصفر؟ السينابون بالعيش الفينو هو الحل الأمثل! هذه الوصفة المبتكرة من مطبخ سيدتي، تستغل العيش الفينو الجاهز لتحويله إلى لفائف قرفة دافئة ولذيذة، مغطاة بصوص السكر الكريمي الشهي. إنها وصفة مثالية لتحضير حلى مفاجئ للضيوف، حيث تجمع بين طعم السينابون الكلاسيكي وسهولة التحضير التي لا مثيل لها.
كيكة جوز الهند البرازيلية ... تعتبر كيكة جوز الهند من الحلويات المميزة على طريقة المطبخ البرازيلي، وتمتاز بطراوتها ونكهتها الغنية بجوز الهند الذي يجعلها تذوب في الفم، ويتميز هذا النوع من الكيك بأنه مناسب لجميع المناسبات، كما أنها ترتقي إلى مستوى الحلويات الفاخرة رغم سهولتها.
كيكة الجوز والقرفة ... كيكة الجوز واحدة من أشهى الحلويات الغنية والمميزة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقوام المتوازن، وتُعد خياراً مثالياً للضيافة مع فنجان من القهوة أو الشاي، كما أن الجوز يضيف قيمة غذائية عالية، ما يجعل هذه الكيكة لذيذة ومغذية في آنٍ واحد.
عجينة فطاير على الطريقة التركية ... يتميز المطبخ التركي بالوصفات الشهية العديدة، وتعد العجينة التركية واحدة من أسرار تميّز المطبخ التركي، حيث تُحضّر الفطائر بها بطراوة وملمس خفيف يجعلها مثالية للحشوات المالحة أو حتى الحلوة، جرّبيها واستمتعي بأشهى الفطائر بخطوات سهلة ومكونات متوفرة في مطبخك.
عجينة البيتزا الهشة القطنية ... تعتبر البيتزا أشهر الوصفات الإيطالية المعروفة عبر العالم، ومن مكوناتها الأساسية، هو العجين، إليكِ من مطبخ سيدتي، وصفة مميزة من وصفات عجينة البيتزا الهشة بأبسط المكونات المتوفرة في مطبخك.
كفتة الحاتي المشوية ... كفتة الحاتي هي اسم يطلق على الكفتة التي تُشوى على الفحم بطريقة خاصة في المطبخ المصري، حيث يطلق لقب "الحاتي" على الشخص الذي يملك أو يدير مطعم مشويات. هي وصفة مصرية عريقة تعتمد على اللحم البقري أو الضأن المفروم مع نسبة دهون عالية، وتُشكل على أسياخ معدنية أو خشبية ثم تُشوى على الفحم وتقدم مع الأرز والخبز وسلطة الطحينة. تعلمي معنا طريقة تحضيرها من مطبخ سيدتي مع النصائح والأسرار لنجاح كفتة الحاتي مثل المطاعم.
خبز العدس للرجيم ... إذا كنتِ تسعين لفقدان الوزن بطريقة صحية، فإليكِ خطوات عمل وتقديم خبز العدس، حيث تحتوي شرائح الخبز المشبعة بالعدس على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول بفضل انخفاض سعرات العدس واحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة، جرّبي طريقة عمل خبز العدس في المنزل بخطوات سهلة.
فطائر البف باستري بحشوة الدجاج السريعة ... فطائر البف باستري بحشوة الدجاج، من الوصفات السريعة والسهلة والتي تعد خياراً مناسباً للضيافة، أو وجبة خفيفة وسريعة في أي وقت خلال النهار، يمكنكِ تقديمها ساخنة بجانب السلطات أو الصوصات المفضلة لديك.
كيكة الشوكولاتة الداكنة بدون دقيق للرجيم ... كيكة الشوكولاتة الداكنة من الحلويات الفرنسية الشهية التي يفضلها الجميع على سفرة تحلية رمضان، خاصةً لمتبعي الحميات الغذائية والرجيم، فالشوكولاتة الداكنة تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال كبح الشهية لقدرتها على تحفيز إنتاج هرمونات معينة قد توحي للدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام، نقدّم لكِ طريقة عمل كيكة الشوكولاتة الداكنة بدون دقيق للرجيم بخطوات سهلة في المنزل.
