فطيرة التفاح للرجيم

فطيرة التفاح للرجيم

فطيرة التفاح للرجيم .... أكلات وحلويات للرجيم تجدينها دائماً مع مطبخ سيدتي، جربي وصفة من فطيرة التفاح الشهية والهشة والخفيفة والملائمة لرجيمك المثالي، تمتعي بالطعم اللذيذ مع عائلتك 

شاهدي:  فطيرة التفاح السهلة بالفيديو

  

المقادير

- لتحضير العجينة :
  • الشوفان : كوب
  • طحين : ربع كوب
  • لوز : ربع كوب (مطحون)
  • سكر : 2 ملعقة كبيرة (فروكتوز معلّب / سكر الفاكهة)
  • زيت الكانولا : 3 ملاعق كبيرة
  • الماء : ملعقة كبيرة
- لتحضير الحشوة :
  • التفاح الاخضر : 4 حبات (مقشر ومشرح)
  • عصير التفاح : ثلث كوب (مركز ومجمد)
  • النشاء : 2 ملعقة كبيرة
  • القرفة : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. لتحضير العجينة: ضعي الشوفان، واللوز المطحون، والطحين، والفركتوز في وعاء واخلطي المكونات جيداً.
  2. أضيفي زيت الكانولا والماء واخلطي جيداً حتى تتماسك العجينة، ثم اتركيها جانباً.
  3. لتحضير الحشوة: في وعاء كبير ضعي قطع التفاح، وأضيفي النشا ثم اسكبي عصير التفاح، ومن ثم رشي القرفة واخلطي المكونات مع بعضها البعض لتتداخل ثم اتركيها جانباً حتى تأخذ المكونات نكهة القرفة.
  4. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  5. ضعي العجينة في قالب تارت وافرديها بطريقة مناسبة لتغطي القالب كاملاً، ثم وزعي حشوة التفاح فوق العجينة بالتساوي.
  6. خففي حرارة الفرن إلى 150 درجة مئوية، ثم أدخلي الفطيرة إلى الفرن واخبزيها لمدة 40 دقيقة، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ