البطاطس المهروسة للسحور

البطاطس المهروسة للسحور

البطاطس المهروسة للسحور ... البطاطس المهروسة من الأطباق المشبعة والخفيفة على المعدة، وهي مناسبة جداً لوجبة السحور لأنها تمنح الجسم طاقة وتساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول، كما أنها سهلة التحضير وبمكونات بسيطة.

مقادير البطاطس المهروسة للسحور

- البطاطس : 3 حبات (متوسطة بقشرها)
- حليب : نصف كوب (دافئ)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : رشّة
- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
- الكاري : رشّة
- كزبرة يابسة : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة (خفيفة / اختياري)

طريقة تحضير البطاطس المهروسة للسحور

  1. ضعي قطع البطاطس في قدر، واغمريها بالماء وملعقة من الملح، ثم ارفعيها على نار متوسطة حتى تنضج تماماً.
  2. صفّي البطاطس من الماء جيداً، ثم قشريها بعد أن تبرد وضعيها في وعاء عميق.
  3. أضيفي الزبدة واهرسي البطاطس وهي ساخنة حتى تصبح ناعمة.
  4. أضيفي الحليب تدريجياً مع الاستمرار في الهرس حتى تحصلي على القوام المطلوب.
  5. تبّلي بالملح والفلفل الأسود، ورشة من الثوم البودرة، الكمون، الكزبرة، الكاري أو جوزة الطيب حسب الرغبة.
  6. قدّمي البطاطس المهروسة دافئة على السحور إلى جانب الخبز أو البيض أو اللبن.

تعلمي أيضاً:  بطاطس مهروسة بالحليب

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ