الأرز بالفول الأخضر للرجيم.. الفول الأخضر من أنواع البقوليات المفيدة والمحبّب تناولها أثناء اتباع الرجيم، تعلمي أجدد وصفات الرجيم مع مطبخ سيدتي وبسعرات حرارية قليلة
طبقان لبرد الشتاء ... تتميز الأطباق الشتوية بغناها بالبقوليات والنشويات، التي تتحول إلى طاقة تمد الجسم بالحرارة يرتفع منها اللهيب؛ ليجتمع أفراد العائلة، على أطباق شتوية مليئة ببهجة المطر ورائحة القرفة والأوريغانو.
شوربة الفاصوليا السوداء .. تضاف أنواع البقوليات إلى أطباق الشوربات لتعطيها طعماً غنياً ومميزاً، تعلمي طريقة عمل شوربة الفاصولياء بطعم مذهل ولذيذ
تعلمي: شوربة السبانخ بالفاصوليا البيضاء للرجيم
سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية ... أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة لعائلتك هي تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، حضري طبق جانبي من السلطات الشهية والصحية مع تشكيلة من الخضار و الفاصولياء الحمراء والبيضاء الشهية
شاهدي: بالفيديو سلطة التاكو الصحية
سلطة الحمص بالجبن الفيتا والخضار ... أبدعي باختياراتك لوصفات السلطات المقدمة على سفرتك، جربي سلطة الحمص المميزة والسهلة، وقدميها مزينة بقطع من جبن الفيتا لمزيد من الطعم الرائع والشهي
فاصوليا بيضاء بالسجق والصوص ... تُصنف الفاصولياء البيضاء من أصناف البقوليات التي تمتاز بالعديد من الفوائد الصحية، نقدم لكِ طريقة طهي الفاصوليا البيضاء بطعم الصوص والسجق، جربيها وشاركينا رأيك بالتعليقات
شوربة العدس البني بالطماطم ... يعتبر العدس أحد أصناف البقوليات المشهور تقديمها على السفرة العربية، والعدس البني يُحضر منه الطبخات مثل المجدرة، والشوربات مثل وصفتنا اللذيذة بالطماطم، جربيها بخطوات سهلة وسريعة
تعلمي أيضاً: شوربة عدس أحمر لبنانية
الحمص بالطحينة للرجيم ... يعتبر الحمص من فصيلة البقوليّات، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة، ومنها البروتينات، والكالسيوم، والفسفور، والكبريت، وغيرها. وغالباً ما يتناوله الأشخاص في المطاعم، ولكن ترغب دائماً ربة المنزل بتحضيره في المنزل وخاصة لمن يتبعون الحمية الغذائية، جربي وصفتنا وشاركينا رأيك بالطعم
الفول الأخضر باللبن ... يعد الفول من البقوليّات، وهو نبات حوليّ ينمو في فصل الشتاء، وهناك العديد من الوصفات الخاصّة بالفول الأخضر فيمكن إعداده بالبصل والزيت وتناوله مع الخبز، أو كشوربة مع اللحم أو الدجاج، أو بإضافة مع اللبن واللحم كما في وصفتنا المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي
شوربة الدجاج بالفاصوليا البيضاء ... يمكنكِ سيدتي إضافة تشكيلة منوعة من البقوليات أو الخضار لطبق شوربة الدجاج لإضافة الطعم الشهي والفائدة الصحية، جربي وصفتنا بإضافة الفاصولياء البيضاء الرائعة والمميزة، وبالصحة والعافية
شاهدي: شوربة الدجاج مع الشوفان بالفيديو
طريقة عمل اللوبيا الناشفة ... تعتبر اللوبياء من أنواع البقوليات الشهيرة والمتعددة الاستخدامات، مثل استخدامها في عمل اليخنة والإيدام، أو بإضافتها إلى السلطات، وهي صحية ولذيذة، جربيها بوصفة طيبة على طريقة مطبخ سيدتي
تعلمي أيضاً: لوبيا باللحمة
الفاصوليا الحمراء بالصلصة ... تعدّ الفاصولياء الحمراء أحد أنواع البقوليات التي تدخل في تحضير الشوربات، والسلطات، والأطباق الرئيسية، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة عمل الفاصوليا الحمراء بالصلصة الشهية والطيبة، وقدمي بجانبها الأرز الأبيض المطبوخ
تعلمي أيضاً: سلطة الفاصوليا الحمراء
طريقة عمل الترمس السريع ... الترمس من أشهر وأشهى أنواع البقوليات وأكثرها صحية لجسم الإنسان، حيث يحتوي الترمس على الكالسيوم والبروتينات والكربوهيدرات والأملاح، تعرفي على طريقة تحضير الترمس بخطوات سريعة من مطبخ سيدتي، وقدمي كطبق جانبي مع رشة ملح وكمون
شوربة العدس بالبطاطا... العدس هو أحد أنواع البقوليات ذوات الفلقتين، وتتميز بذوره بلونها البنيّ المائل إلى الحمرة، ويستخدم العدس في تحضير العديد من أصناف الأطعمة مثل الشوربات، والطبخات، كما يمنح العدس مع البطاطا العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، لإحتوائهم على نسبة عالية من الألياف، والبروتينات
شوربة العدس التركية بالشطة ... يعتبر العدس من أهم البقوليات على الإطلاق، فهو واحداً من مصادر الطاقة والحديد النباتية، وكذلك غني بالبروتين النباتي، وتعد شوربة العدس طبق مثالي خاصةً للنباتيين الذين لا يتناولون البروتينات الحيوانية، حيث تمد أجسامهم بالعناصر اللازمة، تعرفي على طريقة تحضير شوربة العدس التركية بخطوات بسيطة.
شوربة العدس للرجيم ... يعدّ العدس من البقوليات قليلة السعرات الحرارية، وهو من الأطعمة المناسبة جداً لمن يرغبون بتخفيف الوزن واتباع الرجيم، تعلمي طريقة عمل شوربة العدس الخفيفة والصحية مع مطبخ سيدتي وتمتعي بطعمها الرائع
شاهدي: شوربة العدس التركية بالفيديو
يخنة الحمّص والبطاطس الحلوة والكايل ... وصفات اليخنة مميزة بالفوائد الصحية للجسم، لما تحتوي من تشكيلة من الخضار مع البقوليات بطبق واحد، جربي يخنة الحمص والبطاطس الحلوة السهلة والسريعة وقدمي الطبق مزين بالسمسم
سلطة اللوبيا المجففة بالخضار ... تعدّ اللوبيا من أنواع البقوليات المعروفة بنسب عالية من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، وهي من الأطباق الشتوية الطيبة واللذيذة، جربي السلطات السهلة التحضير مع مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقها وفائدتها
تعلمي أيضاً: لوبيا بالزيت
