سلطة الأفوكادو بالحمص والخضار ... الأفوكادو مليء بالقيمة الصحية العالية للجسم، وهو يُستخدم في تحضير السلطات بشكل واسع، إليكِ طريقة تحضير وصفة سلطة سهلة وخفيفة ومفيدة، جربيها وقدميها بجانب الدجاج المشوي بالفرن
تعلمي أيضاً: سلطة أفوكادو بالدجاج
عصير التفاح بدون سكر ... يفضل العديد من الأشخاص تحضير عصائرهم في المنزل، ويعود السبب في ذلك لامتناعهم عن تناول السكر والتحكم به، نقدم لكم وصفة سهلة وسريعة من وصفات العصائر الطبيعية بفاكهة التفاح الصحية والطيبة
تعلمي أيضاً: عصير التفاح بالخلاط
شوفان بالموز والتوت للرجيم ... يعدّ الشوفان من الأطباق المثالية لمتبعي النظام الغذائي لتخفيف الوزن / الرجيم، لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن، حضري وصفة من الحلويات الخفيفة المناسبة لرجيمك المثالي، وتمتعي بوجبتك اللذيذة والشهية بالموز والتوت البرّي
ساندويش البيض المقلي بالجبن بالتوست ... لا يوجد وجبة صحية تضاهي وجبة البيض على سفرة الفطور أو العشاء، إليكِ من مطبخ سيدتي كيفية إعداد ساندويش بخبز التوست محشي بالبيض المقلي مع جبن الشيدر اللذيذ، جربيه الآن
عصير الرمان بالبرتقال ... يضم الرمان والبرتقال العديد من الفوائد الصحية، إليكِ طريقة عمل وصفة عصير طبيعي لذيذ ومفيد، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي بأبسط الخطوات وألذ طعم
شاهدي: عصير الرمان بالفيديو
سلمون مشوي مع البروكلي بالمقلاة الهوائية للرجيم ... تتميز الأطعمة المعدّة بالمقلاة الهوائية بأنها صحية وتُطهى بوقت قصير، مع إضافة كمية قليلة من الزيت، جربي وصفة رجيم مميزة بسمك السلمون، وتمتعي بمذاقه الخفيف والطيب
تعلمي أيضاً: فيليه السلمون بصلصة العسل
شوربة الشمندر التركية بالكريمة ... يتميز المطبخ التركي بتعدد وصفات الحساء بمكونات لذيذة، وصحية، وطيبة جداً، إليكِ من مطبخ سيدتي كيفية إعداد وتقديم وصفة شوربة الشمندر، جربيها بكريمة الطبخ، والثوم، والكراث، وتشاركي مع عائلتك مذاقها الرائع والفريد
مكعبات الشوفان بالمشمش ... يمكنك اختيار أي نوع من الفاكهة المجففة بحسب الرغبة، في هذا البسكويت الصحي، الذي تقدمه الشيف هدى الحشاش، كما يمكنك الاستغناء عن الشوكولاتة، كما تنصح قارئات مطبخ سيدتي.
جربي الحلى الخفيف وقدميه كضيافة مميزة على سفرتك في رمضان.
وصفة حلو عجينة السبرينج رول بالموز والشوكولاتة الذائبة ... محتويات هذه الحلوى الرمضانية الصحية يحبها الأطفال كثيراً، ولا تتخيلي أنها صعبة التطبيق، فقط تابعي معنا خطوة بخطوة، لتصنعي طبقاً خفيفاً من الموز والشوكولاتة، لضيوفك على وجبة الفطور أو السحور؛ حيث يمكن تحضيرها قبل يوم ووضعها في الثلاجة.
شوربة البازلاء والجزر ... من الشوربات الصحية الغنية بالمعادن والمواد الداعمة لصحة الجسم، وطرد السموم من الجسم، كما تتميز بسرعة التحضير وطعمها الشهي.
لا تنسي تقديم وصفات منوعة من الشوربات على سفرتك خلال أيام الأسبوع قبل تقديم الأطباق الرئيسية
سلطة تونة بالأفوكادو والخضار المشكلة ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وجبة خفيفة مغذية ولذيذة تجمع بين مكونات صحية ومليئة بالفوائد الغذائية، وتتميز هذه السلطة بتوازن النكهات والقوام اللذيذ الذي يتكون من التونة الطازجة، والأفوكادو الكريمي، والخضار الطازجة
شوربة الدجاج والشوفان بزيت الزيتون ... تُعتبر هذه الشوربة من أنواع الشوربات التي يُفضّل تحضيرها لوجبة الغداء؛ وذلك لأنّها تُمد الجّسم بالطّاقة، علاوةً على ذلك فإنّها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحيّة والتي يحتاجها جسم الإنسان بشكلٍ دائم، مثل؛ البروتين، والألياف، والكربوهيدات
طريقة عمل خضار على البخار ... تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير الخضار على البخار وهي من الطرق الصحيّة جداً في الطبخ؛ حيث تحتفظ فيه الخضراوات بجميع خصائصها ونكهتها وطعمها، ويعتبر هذا الطبق خياراً ممتازاً للأشخاص الّذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ على مستوى السكر والضغط في الدم
طريقة عمل الرنجة ... الرنجة هي سمكة شعاعية الزعانف، تعيش في المحيط الأطلسي والبحر المتوسط، وحجمها صغير نسبياً، وتُحضر في المطبخ المصري بشكل كبير، ويكثر تحضيرها في المناسبات، وتحتوي على المعادن، والكالسيوم، والفسفور، لذلك فهي تحافظ على خلايا الدم الحمراء وعلى صحة الجهاز العصبي
كوكيز التمر ... يعتبر كوكيز التمر وصفة حلويات شهية بمكونات صحية يمكنك تناولها قبل البدء في أداء تماريناتك الرياضية اليومية ليمد جسمك بالطاقة اللازمة له مع مراعاة حصة السعرات الحرارية، تعلمي من مطبخ سيدتي طريقة تحضير حلويات عيد الأضحى الخفيفة بمكونات وخطوات محددة للوصول للنتيجة المطلوبة
الأرز الصيني بالخضار للرجيم ... من المطبخ الآسيوي اخترنا لكِ أشهر الأطباق سريعة التحضير وهو الأرز الصيني بالخضار للرجيم، محضر بطريقة سهلة وصحية لتتمتعي بطبق رئيسي بسعرات حرارية منخفضة كما أنه وصفة مناسبة للنباتيين
إيدام ملوخية بالدجاج المسلوق ... تعدّ الملوخية من أغنى الخضراوات الورقية بفيتامين (A)، فهي تحتفظ به حتى عند الطبخ أو التجفيف، وتُحضر في الولائم والعزومات، كما يمكن تقديمها بجانب الأرز بالشعيرية، وتتميز الملوخية بفوائد عديدة تعود على صحة الجسم، لاحتوائها على قيمة غذائية عالية، كالفيتامينات، والمعادن، والبروتينات
طريقة عمل الترمس السريع ... الترمس من أشهر وأشهى أنواع البقوليات وأكثرها صحية لجسم الإنسان، حيث يحتوي الترمس على الكالسيوم والبروتينات والكربوهيدرات والأملاح، تعرفي على طريقة تحضير الترمس بخطوات سريعة من مطبخ سيدتي، وقدمي كطبق جانبي مع رشة ملح وكمون
