شوربة الملفوف الحارقة للدهون ... هذه الوصفة من أهم الشوربات الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص الوزن، حيث أنها غنية بالفوائد ومضادات الأكسدة، كما يمكن تناولها خلال النهار للمساعدة في الشعور بالشبع طوال النهار
طريقة عمل السمك السنجاري ... يعتبر السمك السنجاري من أطباق السمك اللذيذة والصحيّة، وذلك لاحتوائه على البروتين، ويُحضّر هذا الطّبق في الفرن بخطوات سهلة ومكونات بسيطة.
الجريب فروت والتمر الهندي ... الجريب فروت غني بفيتامين (ج) وفيتامين (أ)، والتمر الهندي يدعم عملية الهضم، إليكِ أسهل طريقة لتقديم مشروب ساخن صحي ومفيد من مطبخ سيدتي
روبيان بالفلفل والجبن ... عادة ما ينصح أخصائيو التغذية بتناول الأغذية البروتينية قليلة الدهون، والتي تعمل على زيادة الإحساس بالشبع، وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن، ويعد الجمبري أحد هذه الأغذية الصحية التي ينصح بتناولها.
سمك الدنيس المدخن ... أكلات السمك من الأطباق المحببة والصحية وخاصة المشوية بالفرن، وسمك الدنيس يعتبر واحداً من أفضل أنواع الأسماك والمأكولات البحرية، جربي تحضيره بأبسط المكونات وقدميه على سفرتك في العزومات
طريقة عمل غريبة بالشوفان ... الغريبة الناعمة من أصناف الحلويات الشرقية التقليدية المحببة للكثيرين، وتعتبر الغريبة بالشوفان بديل صحي ولذيذ باستخدام مكون الشوفان، جربي وصفتنا وقدميها كضيافة خفيفة مع فنجان من الشاي
سلطة الملفوف والشمندر ... إليكِ وصفة صحية ومغذية إن كنت ترغبين بالحفاظ على صحتك أو خسارة الوزن، جربي وصفة سلطة الملفوف المفروم مع الشمندر الأحمر الشهي، وقدميها باردة
مشروب الكاكاو المثلج بدون سكر ... استمتعي في الأيام الحارة بمشروب الكاكاو الصحي المثلج وبدون سكر بثلاث مكونات فقط حضري المشروب قليل السعرات وتلذذي بمذاقه الرائع المنعش
حلى ليالي لبنان للرجيم ... بطريقة صحية مناسبة للرجيم حضري حلى ليالي لبنان البارد، بمكونات مثالية بسيطة وخفيفة وتلائم من يتبعون الحميات الغذائية، تعرفي على البدائل بالسطور التالية.
جرانولا بالشوكولاتة للرجيم ... حضري الجرانولا بالشوكولاتة الخفيفة واللذيذة أثناء اتباعم الحمية الغذائية، واستمتعي بوجبة حلويات صحية ومميزة مع إضافة للفواكة المجففة والمكسرات اللذيذة.
طريقة عمل السلطة العربية للرجيم ... السلطة العربية للرجيم طبق جانبي صحي، مناسب للرجيم، غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول كما أنه قليل السعرات الحرارية.
طريقة عمل سلطة شاورما الدجاج ... استمتعي بطبق صحي ولذيذ مع سلطة شاورما الدجاج على طريقة مطبخ سيدتي، طبق متوازن مليء بالمكونات اللذيذة والشهية سينال إعجاب الجميع.
مضروبة خضار ... طريقة هذا الطبق، من أبسط ما يكون، وسميت بالمضروبة لأنها تضرب بالخلاط، وتعتبر من الأطباق الصحية، في حال استبدال الزيت بالسمن، والبعض يضيف إليه اللحم، وتسمى في هذه الحال مضروبة الخضار باللحم.
عصير الأفوكادو بالكيوي ... مشروب منعش وغني بالعناصر الغذائية، يساعد على الشعور بالشبع ويدعم صحة الجهاز الهضمي، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة. تناوليه كوجبة خفيفة أو بعد التمرين الرياضي.
كرات الطاقة بالتمر والمكسرات للرجيم ... جرّبي طريقة عمل كرات الطاقة بالتمر والمكسرات التي تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لمتّبعي الحميات الغذائية، فهي صحّية وسريعة التحضير ولذيذة للغاية، إليكِ الطريقة.
كرات اللحم بالبرغل المشوية ... طبق رئيسي، صحي وشهي، ويمكنكِ تحضيره بسهولة في مطبخك ويعد خياراً ممتازاً للعزائم ولمّات العائلة على السفرة. قدمي بجانب كرات اللحم طبق من السلطة الطازجة.
البطاطا الحلوة المحشية بالخضار والدجاج ... البطاطا الحلوة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتعتبر خياراً ممتازاً في نظام غذائي صحي ومتوازن. عندما يتم تحضيرها بشكل صحيح، يمكن أن تكون وجبة رئيسية ومغذية كما بالوصفة التالية.
