سلطة الدجاج والأفوكادو الصحية ... من أهم السلطات وألذها على الإطلاق، حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، قدّميها على سفرتكِ إلى جانب الأطباق المختلفة، إليكِ الطريقة.
ومن الجدير بالذكر أن ثمار الأفوكادو أحد أنواع الفواكة الإستوائية ذات القشرة الخضراء واللب الأصفر الدهني، ويمتلك الأفوكادو خصائص صحية وعلاجية مهمة، فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة خاصة حمض الأوليك، وغني بالفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين سي، فيتامين هـ، وفيتامين ك، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف.
أصابع القرفة بالبف باستري ... تعتبر عجينة البف باستري إحدى أنواع العجائن الجاهزة التي تحضر منها الحلويات الغربية المتوعة، والتي تُحشى بالعديد من الحشوات، كما تعتبر من الحلويات التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر، وبالتالي فهي خفيفة على المعدة.
جربي وصفة مميزة ومبتكرة محضرة بالعجينة الهشة، وقدميها كطبق حلويات خفيف ولذيذ بالحليب وبنكهة القرفة والحليب المكثف المحلى.
لوبيا بزيت للنباتيين ... أعدي أسهل طريقة لتقديم وصفة أكل نباتي شهية ومفيدة باللوبياء التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج، جربيها وتمتعي بطعمها الخفيف والطيب
تعلمي أيضاً: سلطة اللوبيا المجففة بالخضار
شكشوكة مع جبن الحلوم ... يُقال بأن الشكشوكة سمّيت بهذا الإسم دلالة على التصاق المكونات بعضها مع بعض، بحيث تعود إلى الجذر (شك) والذي جاء بهذا المعنى، وأيضاً نسبة إلى الأصوات التي تصدرها المكونات حين وضعها على الموقد.
وتُقدم الشكشوكة بمكونات أساسية وهي الطماطم والبيض، وبعض أصناف من الخضار، وأضيفي لها الجبن الحلوم لمزيد من النكهة اللذيذة والشهية على طريقة مطبخ سيدتي.
شمندر مشوي و متبل بالثوم للرجيم .. يحتوي الشمندر على نسبة عالية جداً من الماء والألياف، مما يجعل منه طبقاً مناسباً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومشاكل السمنة.. حضرناه لك بطبق خاص لحميتك المثالية متبل بالثوم الشهي .. اكتشفي أسرار تحضير متبل الشمندر للرجيم الصحي
نقدم هذا الطبق للذين يشتكون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. وأيضاً للذين لا يستسيغون تناول اللحم، لأنه يحتوي على مقدار قليل جداً من اللحم المفروم الذي يؤمن مع الفاصولياء الحمراء نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد المهم لمحاربة فقر الدم خصوصاً عند السيدات والفتيات المراهقات.
اقرئي ايضاً : يخنة الخضراوات
قدمي يخنة الفاصوليا باللحم المفروم بأسهل طريقة من مطبخ سيدتي. يمكنك تناول طبق من يخنة الفاصوليا اذا كنت تقومين بالرجيم لأن الفاصوليا البيضاء تعطي شعوراً بالشبع لمدة طويلة كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
كرات اللحم بالصلصة للرجيم ... حضري أفضل وصفات الرجيم المهمة مع مطبخ سيدتي، واستمتعي بطبق سهل التحضير وبأقل نسبة دهون وسعرات حرارية، جربيه اليوم
تعلمي أيضاً: كرات اللحم المشوية للرجيم
شوربة العدس بالبطاطا الحلوة لمرضى سرطان الثدي ... يحتوي العدس على حمض الفوليك الذي يساعد بدوره في الحماية من سرطان الثدي، وتقليل نسبة الإصابة به، قدمي أطيب وصفات العدس بطبق من شوربة العدس بالبطاطا الحلوة الطيبة والصحية
كشك الأمراء وهي حلوى دمشقية مكونة من الحليب والنشا وماء الزهر والمستكة بشكل أساسي، حيث يتساءل الكثيرون عن سبب تسميتها بهذا الاسم وهي تسمية من أصل ثلاث تسميات فهناك أيضاً من يسميها ب"كشك الفقراء" حيث سماها قديماً الدمشقيون الفقراء بهذا الاسم نكاية بالأغنياء، وتسمى أيضاً ب "المهلبية" نسبة لل"المهلب بن أبي صفرة" حيث يقال إنها صنعت من أجله في بادئ الأمر فسميت على اسمه.
ويختلف كشك الأمراء على طريقة الشيف العربية الشهيرة منال العالم عن الوصفة الأصلية حيث تتميز هذه الوصفة بأن اللوز مكون أساسي فيها حيث يطبخ الحليب والنشا والسكر مع لوز ناعم على النار ويضاف أيضاً السحلب الجاهز لها على عكس الوصفة الأصلية للمهلبية التي لا تحتوي على السحلب الجاهز وإنما الحليب والنشا وماء الزهر هم المكونات الأساسية فيها.
وكعادة منال العالم فالتزيين جزء أساسي من الحلويات وبدونه لا يكتمل الطبق، فكشك الأمراء لن يقدم إلا مزيناً باللوز والفستق وزهر الليمون.
مجبوس الكنعد الإماراتي ... مجبوس الكنعد هو الاسم التقليدي لطبق قطري شهير من الأرز المتبل العطري المغطى بسمك الخليج الشهير "الكنعد"، وهو نوع من السمك ينحدر من سلالة أسماك التونة، نسبة اللحم القابل للأكل في جسم السمكة هو (76%)، ونسبة البروتينات من اللحم القابل للأكل هو (20%)، ونسبة الدهنيات من اللحم القابل للأكل هو(4.4%)، ونسبة السعرات الحرارية من اللحم القابل للأكل هو 125 لكل 100 غرام، وهذا النوع من السمك قد يحضّر مقلياً، ويقدم مع البطاطا، أو يحضر مع الكَبْسَة أو المَكْبُوس أو المجبوس أو المُطبق، وهي وجبة من الوجبات التي تتكون أساساً من الأرز طويل الحبة والتي تقدم في دول الخليج العربي، وتعد هي الوجبة الرئيسية في السعودية والكويت، وغالباً ما تكون الكبسة مطهوة مع لحم الضأن أو الماعز أو مع الدجاج، ويوضع معها اللحم والسمن والمكسرات والزبيب.
سلطة الكالاماري السهلة ... من أنواع السلطات التي تحتوي على فوائد عديدة بسبب إحتواء الكالاماري على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات التي تعمل على تقوية العضلات والمفاصل والوقاية من الالتهابات وهشاشة العظام، تعرفي على طرق عمل أطيب وصفات المأكولات البحرية من مطبخ سيدتي
تعلمي أيضاً: كاليماري مقلي لمقبلات شهية
سلطة الملفوف الأحمر للرجيم ... يحتوي الملفوف الأحمر على نسبة عالية من الألياف، وكمية قليلة من السعرات الحرارية، لهذا فهو مثالي جداً لإعداد طبق من سلطات الرجيم لتعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال النهار، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي، وتمتعي بمذاقها الخفيف
تعلمي أيضاً: سلطة الملفوف الأحمر لرجيم صحي
شوربة العدس للديتوكس ... يحتوي هذا الطبق من المقبلات الساخنة على نسبة عالية من القيم الغذائية، وبمكونات رائعة مثل الزنجبيل، والشوفان، والعدس، قدمي وصفات الرجيم على سفرتك وتمتعي بطعمها الخفيف، وبالصحة والعافية
تعلمي أيضاً: حساء الديتوكس
سموثي البطيخ والبرتقال ... يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف والماء والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، جربي إعداد وصفات العصائر الطبيعية الشهية والمفيدة من مطبخ سيدتي بمكونات بسيطة ولذيذة ومفيدة
تعلمي أيضاً: سموذي البطيخ بالليمون
ستيك بالكاري للرجيم .. يعتبر لحم الستيك من أنسب أصناف اللحوم الملائمة للرجيم، لأنها تحتوي على أفل نسبة من الدهون، حضري منها طبق رئيسي شهي ومميز للرجيم
جربي: ستيك بالفطر دايت
طريقة عمل معمول بالعجوة في المنزل ... يعتبر المعمول من حلويات عيد الفطر المميزة واللذيذة ويفضلها الجميع، ويمكن تقديمه بالعديد من الحشوات المختلفة والشهية، سنقدم أسهل الوصفات لعمل معمول التمر في المنزل من مطبخ سيدتي.
طريقة عمل القرنبيط في الفرن للرجيم ... القرنبيط واحداً من أشهر أنواع الخضروات خاصة على السفرة العربية؛ إذ يتميز بطعمه الرائع، ويمكن تحضيره مشوياً أو مقلياً أو مع الأرز، وإذا كنتِ تتبعين حمية غذائية فيمكنكِ تناول القرنبيط مشوياً في الفرن إلى جانب اللحوم المشوية، إليكِ الطريقة.
طريقة عمل كيكة الشوكولاتة في الخلاط ... يعشق الجميع مذاق كيكة الشوكولاتة، حيث تعتبر الكيكة من الحلويات اللذيذة والمفضلة لدى الجميع بدون استثناء وخاصة الأطفال، وذلك لسهولة تحضيرها، ولتوافر مكوناتها في أدراج مطبخك. إليكِ طريقتنا السهلة والسريعة لتقدمي ألذ الكيكات في الخلاط بأبسط مكونات وأقل جهد.
طريقة عمل ساندويش الطعمية في البيت ... يشتهر الفلافل أو الطعمية في المطابخ العربية بكثرة، ويحضر من حبوب الحمص والفول المنقوعة والمطحونة والمتبلة بالتوابل المختلفة، ويصنع على شكل كرات ويقلى بالزيت، ويحضّر منه الساندويش في الخبز العربي، إليكِ الطريقة المفصلة لتقديم ألذ أطباق الفطور على السفرة.
