سلطة الفتوش بصلصة دبس الرمان

سلطة الفتوش بصلصة دبس الرمان

سلطة الفتوش بصلصة دبس الرمان ... الفتوش هو واحد من أشهر السلطات العربية، ويشتهر بكونه طبقاً غنياً بالنكهات والألوان ومزيجاً من الخضروات الطازجة المقرمشة وقطع الخبز المحمصة أو المقلية. سلطة الفتوش ليست فقط شهية ومنعشة، بل هي أيضاً مليئة بالفيتامينات والألياف، مما يجعلها إضافة صحية ومثالية على سفرتك دائماً.

مقادير سلطة الفتوش بصلصة دبس الرمان

- الصلصة :
  • زيت الزيتون : ربع كوب (بكر ممتاز)
  • دبس الرمان : 3 ملاعق كبيرة
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
  • الثوم : فص (مهروس ناعم)
  • سماق : نصف ملعقة صغيرة
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : رشّة (اختياري)
- خس : كوب
- طماطم : 1 حبة
- خيار : 2 حبة
- فلفل أخضر حلو : 1 حبة
- البصل الأحمر : 1 حبة
- الفجل : 1 حبة
- بقدونس : نصف كوب (طازج ومفروم خشن)
- النعناع : كوب (طازج ومفروم خشن)
- الخبز العربي : رغيف (مقطع مكعبات)
- الزيت النباتي : حسب الرغبة (لقلي الخبز)

طريقة تحضير مقادير سلطة الفتوش بصلصة دبس الرمان

  1. سخّني كمية كافية من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة، واقلي مكعبات الخبز حتى يصبح لونها ذهبياً ومقرمشاً، ثم أخرجيها من المقلاة وضعيها في طبق على ورق المطبخ للتخلص من الزيت الزائد.
  2. اغسلي الخضروات جيداً وقطعي الطماطم والبصل والخيار الفجل والفلفل مكعبات كبيرة، وافرمي البقدونس والنعناع والجرجير فرماً خشناً.
  3. في وعاء كبير للتقديم، اخلطي كل الخضروات المقطعة: الخس، الطماطم، الخيار، الفلفل الأخضر، البصل الأحمر، البقدونس، والنعناع.
  4. في وعاء صغير، اخلطي مكونات الصلصة جيداً، زيت الزيتون، دبس الرمان، عصير الليمون، الثوم المهروس، السماق، الملح، والفلفل الأسود، وقلّبي المزيج جيداً حتى تتجانس جميع المكونات.
  5. قبل التقديم مباشرة، صبي صلصة دبس الرمان فوق الخضروات في وعاء التقديم، وأضيفي قطع الخبز المقلي فوق السلطة، وقلّبي السلطة برفق حتى تتوزع الصلصة على جميع المكونات.
  6. قدمي الفتوش مباشرة حتى لا يطرى الخبز كطبق جانبي أو وجبة خفيفة صحية.

تعلمي أيضاً:  فتوش بالبقلة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ شامي

نصائح الشيف

6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
عندما تشترين بصلاً يجب ألا تكون للأجزاء الورقية رائحة، كما يُنصح بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، وتجنّبي تخزين البصل الكامل غير المقشر في الثلاجة.
يوم النباتيين .. وصفة أفضل أرز مقلي بالخضار وشوربة عدس بالخضراوات
يوم النباتيين .. وصفة أفضل أرز مقلي بالخضار وشوربة عدس بالخضراوات
رغم أن فكرة تجنب جميع المنتجات الحيوانية موجودة منذ زمن، إلا أن مصطلح "نباتي" ظهر لأول مرة هذا العام. صاغه دونالد واتسون في بريطانيا، وقُبل في قاموس أكسفورد.
أفضل 5 طرق لتزيين أطباق الأطفال كالمحترفين
أفضل 5 طرق لتزيين أطباق الأطفال كالمحترفين
لتزيين الطبق أثر نفسي كبير على الطفل، فهو يشجع على الأكل الصحي، ويجعل الفواكة والخضروات تبدو كقصص مصوّرة، فيتناولها الطفل دون مقاومة، ويعزز الخيال والإبداع لديه.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ