القشطة في المنزل بطريقة صحية

القشطة في المنزل بطريقة صحية

القشطة في المنزل بطريقة صحية ... بهذه الطريقة من مطبخ سيدتي، يمكنكِ الاستمتاع بقشطة منزلية صحية ولذيذة، سواء كانت لحشو الحلويات الشرقية أو لتناولها بمفردها كتحلية خفيفة!  تعلمي معنا طريقة عمل القشطة في المنزل بطريقة صحية باستخدام مكونات خالية من الدسم، مع الحفاظ على القوام الكريمي والنكهة الشهية.

المقادير

- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)
- نشاء الذرة : ربع كوب
- ماء الورد : ملعقة صغيرة
- زبادي : نصف كوب (زبادي يوناني خالي الدسم)

طريقة التحضير

  1. في قدر متوسط الحجم، ضعي الحليب، وأضيفي نشا الذرة إلى الحليب البارد وقلّبي جيداً باستخدام مضرب يدوي حتى يذوب النشا تماماً وتتأكدي من عدم وجود أي تكتلات، هذه الخطوة ضرورية لضمان قوام ناعم للقشطة.
  2. ضعي القدر على نار متوسطة، واستمري في التحريك المستمر بالمضرب اليدوي، ولا تتوقفي عن التحريك لمنع الالتصاق والتكتل في قاع القدر.
  3. استمري في التحريك حتى يغلي الخليط ويصبح سميكاً وكريمياً، بقوام يشبه المهلبية الكثيفة.
  4. بمجرد أن يصل الخليط إلى القوام المطلوب ويغلي، ارفعيه عن النار فوراً، وأضيفي ماء الورد مباشرة وقلّبي جيداً.
  5. أضيفي الزبادي اليوناني قليل الدسم وقلّبيه بسرعة وبقوة حتى يمتزج تماماً مع القشطة الساخنة.
  6. اسكبي القشطة في طبق زجاجي أو وعاء مناسب، وغطي سطح القشطة مباشرة بغلاف بلاستيكي بحيث يلامس الغلاف سطح القشطة تماماً حتى لا تتكون قشرة خارجية.
  7. اتركي القشطة تبرد تماماً في درجة حرارة الغرفة، ثم انقليها إلى الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل استخدامها.

تعلمي أيضاً:  قشطة للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ