زبادي يوناني بالتوت ... الزبادي اليوناني منخفض الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى، تعرفي على طريقة إعداده في منزلكِ من مطبخ سيدتي، وقدميه مع التوت أو الفواكة المتوفرة لديكِ
شوربة البطاطس والخضار الصحية ... في فصل الشتاء ستبحثين عن وصفات الشوربات التي تمنحك الشعور بالدفء وتزوّدك بالسعرات الحرارية اللازمة، ويعتبر طبق شوربة البطاطس مع تشكيلة من الخضار من أهم الوجبات الساخنة المقدمة على السفرة، جربيها الآن بالخطوات التالية.
الدجاج بالبابريكا لرجيم مثالي .. نقدم لك من مطبخ سيدتي أطباق لذيذة وسهلة التحضير لحميتك، تمتعي بتحضير أكلات الدجاج بالسعرات الحرارية القليلة، وصفات مشبعة وشهية من الدجاج بالبابريكا لرجيم مثالي وصحي
العصيدة الجنوبية ... تبقى العصيدة من الوجبات والأكلات الشعبية الجنوبية السعودية المحببة لدى جميع أفراد العائلة، وما زال تقديمها حاضراً في العديد من المناسبات، كما يتم تقديمها مع المرق الذي يجعله مصدراً جيداً للطاقة ومصدراً عالياً للسعرات الحرارية.
كريمة الطبخ الخفيفة ... تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة إضافة لمسة صحية ولذيذة للعديد من الوصفات المنزلية مثل المكرونة والشوربة، وجربي تحضير كريمة الطبخ الخفيفة في مطبخك، ستضيف لوصفاتك نكهة ومذاق لا يقاوم، وتحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية نسبة للكريمة الجاهزة، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن.
ساندويش الطعمية بالشطة ... الطعمية أو الفلافل واحدة من الأكلات الشعبية المنتشرة في أغلب البلاد العربية، حيث يتكون الفطور بالنسبة لأغلبية الأشخاص من الطعمية والحمص والفول، وتتميز الطعمية برائحتها الشهية التي تجذب الكبار والصغار، ولكن الإكثار منها ليس أمراً صحياً نظراً للسعرات الحرارية الموجودة بها
فلافل محشية ... يعد الفلافل من الأكلات الشعبية المنتشرة في أغلب المطابخ العربية، حيث يتكون الفطور بالنسبة لأغلبية الأشخاص من الفلافل والحمص والفول، ويتميز الفلافل برائحته الشهية التي تجذب الكبار والصغار، ولكن الإكثار منه ليس أمراً صحياً نظراً لسعراته الحرارية العالية الموجودة به بفعل القلي العميق.
تعتبر شوربة العدس بالجزر للرجيم.. من الوصفات التقليدية الشتوية ومن أشهى الوجبات المشبعة والتي تقدم كوجبة قليلة السعرات أثناء اتباعك للرجيم.. حضريها وتمتعي بوجبة لذيذة مع قطعة من التوست المحمص الشهي
الهريس باللحم لغداء العيد ... يعتبر الهريس باللحم إحدى أشهر الأطباق الخليجية الشهية، فهو طبق غنيّ بالبروتين، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والدهون المشبعة، والسعرات الحرارية، وذلك لاحتوائه بشكل أساسي على القمح واللحم.
شوربة الدجاج بالكرفس والجزر ... أحد أنواع الشوربات الشهية، التي تُحضّر كنوع من الأطباق الساخنة القادرة على إمداد الجسم بالكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والقليل من السعرات الحراريّة.
أرز صيني بسعرات حرارية أقل .. نقدم لك من مطبخ سيدتي وصفات الرجيم الطيبة بطعمها والقليلة السعرات والملائمة لرجيمك المثالي
خبز التورتيلا بدقيق القمح الكامل ... هو بديل صحي ولذيذ سعراته الحرارية منخفضة، وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويمتاز بطعمه اللذيذ وقوامه الطري. جربي ألذ وصفات الخبز المنزلي السهلة والسريعة من مطبخ سيدتي
كيكة التفاح الاقتصادية ... تعتبر كيكة التفاح من أهم وأشهر الحلويات الغربية التي يتم تحضيرها في المنزل. بالإضافة إلى أنها تمتاز بسهولة التحضير والمكونات البسيطة الاقتصادية اللازمة لذلك. ويضم التفاح العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والسعرات الحرارية المنخفضة.
طريقة عمل الكيكة العادية الهشة ... يحتوي الكيك على المواد والعناصر المهمّة للجسم مثل: الدهون، والدهون المشبعة، والبروتينات، والكربوهيدرات، والكوليسترول، والسعرات الحرارية؛ لذلك يجب عدم الإمتناع عن تناول الكيك نهائياً للحصول على الطاقة، كما يجب عدم الإفراط في تناوله حتى لا يرتفع معدل الكولسترول والدهون في الجسم. جرّبي معنا طريقة عمل الكيكة العادية الهشّة وقدميها لضيوفكِ إلى جانب القهوة أو الشاي.
متبل الشمندر .. من أطباق الشمندر الصحية والمثالية لمرضى السكري.. كما أنه مفيد جداً لكل من يتبع حمية غذائية بسبب سعراته الحرارية القليلة، ولأنه خالٍ تماماً من الدهون.. بالإضافة إلى طعمه المميز واللذيذ..
الطبق من إعداد الشيف رامز نمر / مطعم أواني دبي
شوربة المأكولات البحرية بحليب جوز الهند ... تعتبر شوربة المأكولات البحرية إحدى أشهر أنواع الشوربات الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية، حيث تساعد على تدفئة الجسم وإمداده بالطاقة والحيوية، كما أنها تساعد في فقدان الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة، بالإضافة إلى سعراتها الحرارية المعتدلة.
شيش طاووق الدجاج بطريقة صحية ... هذا الطبق من صدور الدجاج يمكن أن يكون خياراً مثالياً لمن يتبعون نظام الرجيم منخفض السعرات والكربوهيدرات، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة على حصة البروتين اللازمة للجسم لخسارة الوزن والإحساس بالشبع لفترة طويلة، حضريه بطريقة صحية على طريقة مطبخ سيدتي
طريقة عمل كيكة بدون زيت ... كيكة بدون زيت هي كيكة خفيفة وإسفنجية وسهلة التحضير، وتعتبر خياراً مناسباً لمتبعي الحمية الغذائية لأن نسبة الدهون والسعرات الحرارية فيها أقل من الكيكات الأخرى، وكذلك هي حلى مناسب لضيوفك إلى جانب القهوة أو الشاي.
ساندويش فاهيتا الدجاج ... تعتبر الفاهيتا إحدى الأطعمة والمأكولات المكسيكية السريعة واللذيذة، وهي مفضلة للصغار والكبار بسبب خفّتها على المعدة وسرعة إعدادها وإمكانية مساعدة الأطفال لأمهاتهم عند تحضيرها، وتتمتع هذه الوصفة بالعديد من الفوائد التي تمدها للجسم مثل البروتينات والسعرات الحرارية المنخفضة.
طريقة عمل الكشري الأصفر ... الكشري الأصفر من أشهر الوصفات الشعبية الشهية التي يشتهر بها المطبخ المصري، ويعتبر أيضاً وصفة صحية تناسب من يفضلون الأكل النباتي كما أن سعراتها الحرارية منخفضة. تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضيره بالوصفة الأصلية.
