سلمون مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم .. يعتبر تناول سمك السلمون في الحميات فعال جداً لأنه قليل السعرات الحرارية، أعديه اليوم بنكهة الليمون والأعشاب المميزة
تعلمي بالصور: سلمون مشوي بالأعشاب للرجيم خطوة بخطوة بالصور
سبرينج رول بالخضار مشوي للدايت ... جهزي وصفات خفيفة وقليلة السعرات الحرارية مع مطبخ سيدتي، اخترنا لك اليوم طريقة عمل أكلات الدايت من وصفات السبرينج رول الرائعة والمحشية بالخضار
شاهدي: سبرينج رول الخضار بالفيديو
تروبيكال سموثي ... فاكهة المانجو منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية حيث تزود الجسم بالبروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الألياف، فيتامين ج، النحاس، حمض الفوليك، فيتامين ب-6، فيتامين ب-5، فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ك، البوتاسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز وغيرها.
تزويد الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية، عندما تجتمع المانجا مع حليب جوز الهند، توفران نسبة عالية من النحاس والحديد، من أجل تحفيز تكون خلايا الدم الحمراء، ما يساعد في حماية الخلايا. توفير مصدر للطاقة من أجل القيام بالأنشطة المختلفة، حيث أن جوز الهند يزود الجسم بالدهون التي يتم امتصاصها مباشرة في الأمعاء وتحويلها لطاقة.
رز بالفول الأخضر للرجيم ... يعدّ الفول الأخضر خياراً غذائياً جيداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص وزنهم كونه قليل السعرات الحرارية، إليكِ وصفة مميزة من وصفات الأرز البسمتي بالفول الأخضر، جربيه وتمتعي بوجبتكِ الرئيسية من مطبخ سيدتي
جمبري مشوي بالفرن للرجيم ... الجمبري من ألذ وصفات المأكولات البحرية والتي تتمتع بالفوائد الغذائية العديدة وأهمها أنه قليل السعرات الحرارية، فهو وجبة مثالية لمن يتبعون الرجيم، جربي تحضيره من مطبخ سيدتي مشوي بالفرن وقدميه ساخناً
شاهدي: جمبري بالصلصة بالفيديو
دجاج فيليه مشوي بالليمون للرجيم .. صدور الدجاج من طبخات الدجاج المناسبة جداً تناولها أثناء اتباع الرجيم، لإحتواءها أقل نسبة من السعرات الحرارية، جربيها بطعم الليمون المنعش الآن
ساندويش دجاج فاهيتا دايت .. بفترة اتباعك للرجيم، تختارين الوجبات السهلة والسريعة والخفيفة أيضاً، نقدم لك وجبة سريعة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، جربيها اليوم وتمتعي بطعمها الرائع والشهي
فتة باذنجان دايت ... إليكِ من مطبخ سيدتي وصفات الفتات الشهية والرائعة الطعم والخاصة لرجيمك المثالي، جربي فتة الباذنجان بأقل السعرات الحرارية... وبالصحة والعافية
سلطة البطيخ بجبن الحلوم بالفيديو ... يتميز هذا الطبق من السلطات السهلة بأنه مفيد وصحي ومشبع، فالبطيخ قليل السعرات الحرارية ويساعد على خسارة الوزن، والجبن غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة الأسنان والعظام، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وقدمي السلطات المنعشة على سفرتك
تعلمي أيضاً: سموثي البطيخ بالنعناع
سلطة السلمون دايت ... بسبب احتواء سمك السلمون على نسبة محدودة وقليلة من السعرات الحرارية، فهو يعتبر خياراً مثالياً كطبق من سلطات الرجيم السهلة التحضير والخفيفة، جربي السلطة الآن في مطبخك وتمتعي بالطعم الرائع
تعلمي أيضاً: السوشي بالسلمون اللايت للرجيم
من أشهى وأطيب الساندويشات ما يحضر بالدجاج، فيعتبر وجبة متكاملة وخاصة إن كنتِ تتبعين حمية.. حضري مع مطبخ سيدتي ساندويش الدجاج مع جبن البارميزان للرجيم وتمتعي بأطيب الأكلات وبأقل السعرات الحرارية لحميتك المثالية
اقرئي ايضاً : توست الجبن المشوي مع الأعشاب
اخترنا لك من مطبخ سيدتي طبق شهي وخفيف وقليل السعرات الحرارية، ويمكن اعتباره كطبق جانبي بين الوجبات الأساسية أثناء اتباعك للرجيم، الطماطم المشوية بجبن البارميزان.
اقرئي ايضاً: قرنبيط بالزيت والثوم لرجيمك المثالي
سلطة الكيل بالفطر وجبن البارميزان ... ينتمي الكيل إلى مجموعة نباتات الكرنب، ويتميز بالأوراق الخضراء، وهو قليل السعرات الحرارية، أعدي منه وصفة شهية ومفيدة من السلطات السهلة في تحضيرها والطيبة بمذاقها مع الفطر الطازج وجبن البارميزان
مشروب الكاكاو المثلج بدون سكر ... استمتعي في الأيام الحارة بمشروب الكاكاو الصحي المثلج وبدون سكر بثلاث مكونات فقط حضري المشروب قليل السعرات وتلذذي بمذاقه الرائع المنعش
فراخ مشوية بالزبادي للرجيم .. استمتعي بطبخات الدجاج الدايت بأفضل مذاق بخلطة اللبن الزبادي والبهارات المميزة، وصفة سهلة وسريعة وقليلة السعرات الحرارية، جربي صدور الدجاج بالتتبيلات المميزة مع مطبخ سيدتي
تعلمي أيضاً: دجاج مشوي بتتبيلة اللبن الزبادي والأعشاب للرجيم
رغايف مقرمشة ... تُعد الرغايف أو المسمن أحد أنواع الفطائر المغربية المقرمشة، لكن استبدلي الدقيق الأبيض بدقيق القمح الكامل؛ لوصفة أغنى بالألياف، ولا تبالغي في كمية الزيت والزبدة المُضافة إلى الرغايف أثناء الطهي، للتحكم قدر الإمكان بنسبة السعرات والدهون بالوصفة.
