تحضير الساندويشات المدرسية اليومية من مهام الأم، والتي تأخذ الكثير من الوقت في الصباح، حضرنا لك فيديو ساندويش الزبدة والمربى / ساندويش زبدة الفستق مع الموز.. ضمن حملة #غذيهم_صح من مطبخ سيدتي.. لتقدمي لطفلك هذه الوجبات الصحية والمفيدة والتي سيحبها طفلك وستعطيه النشاط والفائدة الكبيرة .. وإن كان طفلك يفضل التيركي .. شاهدي طريقة تحضير ساندويش التيركي المدخن
الوصفة من إعداد السيدة نسرين قطناني
الشوربة الحارقة للدهون من الكرنب والجزر ... إن اتباع رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة يتطلب الالتزام بالجدول الغذائي الخاص بالروتين، والعمل على تجنب أنواع معينة من الأطعمة، والاعتماد على أطباق الخضار والفواكة والبروتينات. إلى جانب الشوربة الحارقة للدهون، فلا يظن البعض أن الريجيم سيكون بالاعتماد عليها وحدها، فحسب رأي الأطباء، قد يكون هذا إضعافاً للجسم، والتقليل من مناعته.
ويمكن اتباع رجيم الشوربة الحارقة مع الحرص ألا يتعدى أيام هذا الرجيم 7 أيام، والتوقف عنه فور ظهور أي تعب أو إعياء.
في اليوم الأول يتم تناول شوربة الرجيم الحارقة فور الشعور بالجوع على مدار اليوم مع الخضروات النيئة (الخيار، الجزر، الطماطم). واليوم الثاني، تضاف الخضروات الورقية إلى الشوربة ويتم تناولها على مدار اليوم، مع تناول الفاكهة المسموحة.
أما اليوم الثالث، فيتم تناول شوربة الكرنب على مدار اليوم مع الخضروات والفواكه المسموحة، وفي اليوم الرابع تحديداً يتم إضافة البروتين من خلال، تناول الدجاج أو اللحم البقري مع الموز مع شوربة الرجيم الحارقة، وفي اليوم الخامس، يتم تناول البروتين (أسماك، لحوم، دجاج) مع شوربة الكرنب. أيضاً، وفي اليوم السادس، يتم تناول اللحم البقري (أو الدجاج) بالكمية التي يمكنك تحملها مع الخضروات، أما اليوم السابع، وهو الأخير، فيقتصر على 5 ملاعق من الأرز البني مع عصير طبيعي غير محلى، طبعا إلى جانب الشوربة الحارقة.
ملاحظة: الفاكهة الممنوعة: "البطيخ – المانجا – التمر – الموز ما عدا يوم واحد وهو الرابع"
كيك الشوكولاتة بالموز بدون بيض بالفيديو ... تعلمي من مطبخ سيدتي على طرق عمل وصفات كيك بدون بيض ناجحة ومضمونة، شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وتعلمي بأبسط وأسرع طريقة لتقديم قالب من كيكة الشوكولاتة الشهية، جربي الوصفة وشاركينا رأيك بالمذاق
تعلمي أيضاً: كيك الموز بزبدة الفول السوداني
كيكة العسل الروسية .... وصفة مميزة ولذيذة وهشة من وصفات الكيكات الرائعة بالعسل، جربي طريقة مطبخ سيدتي بتقديم كيكة العسل الروسية وقدميها على سفرة ضيافتك بالمناسبات المميزة
شاهدي: كيكة العسل بحشوة الموز المكرمل بالفيديو
كب كيك البلوبيري الصحي ... جددي من وصفات الحلويات الغربية المقدمة على سفرتك وقدميها بطريقة صحية مناسبة لجميع أفراد العائلة، جربي وصفة كب كيك البلوبيري الشهية والسهلة
شاهدي: كب كيك الموز وجبة صحية لأطفالك بالفيديو
شراب ديتوكس حارق للدهون ... يحتاج الجسم إلى وصفات لحرق الدهون تساعده على التخلص من الدهون التي تتراكم في مناطق البطن أو الأرداف خاصة، تعلمي مع مطبخ سيدتي طريقة عمل شراب ديتوكس بمكونات بسيطة متوفرة في مطبخك
تعلمي أيضاً: مشروب الموز بالزنجبيل لحرق الدهون
مافن التفاح بالقرفة ... حلى المافن من أطيب وأكثر الحلويات المطلوبة وخاصة للأطفال، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي وقدميها بطعم التفاح الشهي والقرفة الزكية المذاق
تعلمي أيضاً: مافن الموز بالشوفان وشوكولاتة النوتيلا المميزة
الكريب الحلو بالشوكولاتة والموز .. يمكن تحضير عجينة الكريب وتقديمها بالمالح والحلو، حضري تحلية شهية وسهلة للعائلة وقدميها مزينة بقطع من الموز والشوكولاتة الشهية واللذيذة
شاهدي: كريب النوتيلا بالفيديو
كب كيك الليمون بالكريمة ... وصفات الكب كيك مميزة بسهولة تناولها ومظهرها الرائع والشهي، جربي تحضيرها في مطبخك بطعم الليمون المنعش، وزيني الحلى بالكريمة الطرية والشهية
سموثي المانجو والخوخ ... حضري بخطوات بسيطة، أطيب وصفات العصائر الطبيعية الصيفية المرطبة للجسم واللذيذة الطعم، جربي تحضير سموثي فاكهة المانجو والخوخ وقدميه طازجاً
شاهدي: سموذي الموز بزبدة الفول السوداني بالفيديو
سموذي الأناناس بجوز الهند بالفيديو .. تمتعي مع عائلتك بطعم كوب من العصير الطبيعي الطازج المليء بطعم الحلى الطبيعي من غير إضافة السكر، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي وتعلمي طرق تحضير وصفات السموذي السهلة والسريعة
تعلمي أيضاً: سموذي الموز مع البلوبيري والشوفان
عصير الأفوكادو بالحليب والموز ... عصائر طبيعية نقدمها لكِ دائماً من مطبخ سيدتي، لتقدميها لأفراد عائلتك، جربيها بأسهل خطوات عمل وبمذاق طيب وشهي
بان كيك بالتمر والقرفة بالفيديو ... نوعي بأطباق الحلويات الرمضانية المقدمة على سفرتك، شاهدي فيديو حلويات رمضان 2021، وجربي اليوم حلى البان كيك السهل واللذيذ وقدميه بطعم التمر والقرفة الناعمة الشهية
تعلمي أيضاً: بان كيك الموز دايت
حلى بف باستري بالنوتيلا والموز بالفيديو ... شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وقدمي على سفرتك أسهل وصفات الحلويات بعجينة البف باستري الهشة والطيبة جداً، جربيها بحشوة شوكولاتة النوتيلا الغنية بالطعم الشهي مع قطع من الموز، شاركي الحلى مع عائلتك دافئاً
تعلمي أيضاً: بف باستري بالكاسترد
ميني تارت بالكاسترد والفواكة بالفيديو ... شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وتعلمي طريقة بسيطة وسهلة وسريعة لتقديم وصفة من الحلويات الغربية من وصفات التارت الشهية والطيبة والمناسب تقديمها في المناسبات العائلية، جربي طريقتنا بإعداد حشوة الكاسترد العادية وحشوة كاسترد الكاكاو اللذيذة والمميزة
تعلمي أيضاً: تارت الموز بالكريمة
رايس كيك بزبدة الفول السوداني والموز ... رايس كيك ويُعرف أيضاً باسم كعكة الأرز، قد أظهرت بعض الدراسات أنه يساعد في خفض الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حضري منه وصفة لذيذة بإضافة زبدة الفول السوداني وقطع من الموز الطازج، وبالصحة والعافية
عصير موز بالحليب ... من أشهر العصائر الطبيعية المحببة للكبار والصغار وهو مزيج من الموز والحليب، والمحلى بالعسل الطبيعي وله طعم لذيذ جداً كما أنه سهل التحضير ومفيد للصحة، جربيه وقدميه لعائلتك اليوم
شاهدي: عصير الفراولة بالشوفان والموز الصحي بالفيديو
كريب بالنوتيلا والموز .. يعتبر حلى الكريب من الحلويات الغربية التي تحضر بسرعة ولا تحتاج الوقت الطويل، جربي تقديمه لعائلتك بطعم شوكولاتة النوتيلا الشهية مع قطع من الموز اللذيذ
شاهدي: كريب النوتيلا بالفيديو
سلطة البقوليات الغنية بالبروتين بالفيديو... شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي لعائلتك وصفة غنية بالبروتين النباتي لزيادة في مناعة الجسم ضد الأمراض، تعرفي على الطريقة السهلة في تحضيرها وزيني سفرتك بكل ما لذّ وطاب من وصفات السلطات المغذية والصحية
تعلمي أيضاً: سموذي الموز بالسبانخ والليمون لرفع المناعة
زبدة الفول السوداني دايت ... بمكوّن واحد فقط، تعلمي طريقة عمل زبدة الفول السوداني المنزلية، وتمتعي بأكلات الدايت الخفيفة والصحية مع مطبخ سيدتي، جربيها مع قطعة من خبز التوست... وبالصحة والعافية
