سلطة التونا بالرز والخضار .. يعتبر سمك التونة الشهي من أخف أصناف السمك المناسب تحضيره كطبق سلطة رائع الطعم وسهل الإعداد.. جربيه الآن مع عصرة ليمون
شوربة الدجاج بالفاصوليا البيضاء للوقاية من سرطان الثدي .. أبعدي عنك الأمراض وتمتعي بصحة وعافية، وتعلمي أغذية تحارب سرطان الثدي، بخطوات ولا أسهل وبطعم لذيذ ومميز
باستا بالفاصوليا البيضاء والطماطم للنباتيين ... وجبة رئيسية لذيذة وسريعة لمن يتبعون نظام الأكل النباتي، جربوها على طريقة مطبخ سيدتي.
وينصح خبراء التغذية بإضافة الفاصولياء البيضاء لنظام الغذاء اليومي لأنها تحتوي على عناصر عديدة مغذية، ومنها أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومضادات الأكسدة، وتمدّ االجسم بالألياف، وغيرها العديد من الفوائد.
سمك تونة مشوي للرجيم ... تمتعي بوجبتك الخاصة بالرجيم بكل سهولة مع مطبخ سيدتي، جربي سمك التونة المشوي الخفيف واللذيذ وبالصحة والعافية
سلطة الذرة الكريمية ... هناك أنواع كثيرة ومتعددة من السلطات بالذرة، جربي اليوم وصفة شهية من السلطات السهلة التحضير وبطعم كريمي مكون من الزبادي والمايونيز اللذيذ
سلطة الذرة المكسيكية ... إليكِ من مطبخ سيدتي، وصفة من سلطات الذرة الجديدة والطيبة من المطبخ المكسيكي، جربيها وقدميها على سفرتك بجانب الأكلات الرئيسية من موقعنا
تعلمي أيضاً: سلطة الذرة مع الفاصوليا المكسيكية
شوربة القرع بالباستا ... جربي طعم شوربة القرع بالباستا السهلة، وصفة منزلية سيعشقها الكبار والصغار، اطلعي على مكوناتها البسيطة وتمتعي بمذاقها الساحر
تعلمي أيضاً: شوربة القرع والفاصوليا البيضاء
يخنة الدجاج على الطريقة الإيطالية، وصفة مبتكرة ولذيذة من مطبخ سيدتي، حضري يخنة الدجاج وشاركينا رأيك بها.
يمكنك ايضاً عمل يخنة الفاصوليا بالدجاج من مطبخ سيدتي
سلطة الطماطم مع الفاصوليا البيضاء والريحان.. السلطة من الأطباق الجانبية المفيدة على سفرتك، عوّدي عائلتك على تناول طبق السلطة، وقدمي لهم تشكيلة يومية مع مطبخ سيدتي بأشهى الخضار
سلطة الكينوا بالفاصوليا .. تعلمي مع مطبخ سيدتي كيفية تحضير الأطباق الجانبية من السلطات المميزة والفريدة بمكوناتها الصحية والمفيدة، وبطعمها الشهي وشكلها الرائع بألوان الخضار، جربيها وتمتعي بالطعم مع العائلة
شاهدي: تبولة الكينوا بالفيديو
شوربة الدجاج بالفاصوليا البيضاء ... أعدي على سفرتك وصفات من شوربة الدجاج المفعمة بالفائدة الصحية، والتي تشكل طبقاً متكاملاً من البروتين الضروري للجسم، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي، وقدمي الشوربة ساخنة على سفرتك
تعلمي أيضاً: شوربة الدجاج بالبطاطس
بوريتو الكينوا والفاصوليا السوداء ... من فوائد محتويات وصفة بوريتو الكينوا والفاصوليا السوداء للرياضيين، أن هذه الوصفة هي الوجبة المثالية بعد التمرين، فهي سريعة التحضير ولكنها غنية بالبروتين النباتي للمساعدة في دعم تعافي العضلات، تعتبر الكينوا بروتيناً كاملاً، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين، ومع ذلك، لا يمكن تصنيع الأحماض الأمينية الأساسية التي نحتاجها في الجسم ويجب استهلاكها من خلال النظام الغذائي.
توفر لفائف الفاصوليا السوداء والكينوا والدقيق الكامل مصدراً للكربوهيدرات للمساعدة في تجديد مخزون الجليكوجين المستخدم، كما أن الفاصوليا السوداء غنية بالمغنيسيوم وهو أمر مهم لدعم التعافي من خلال استرخاء العضلات والأعصاب.
توفر التوابل والطماطم مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي من خلال ممارسة الرياضة، يمكن أن تساهم المستويات العالية من الجذور الحرة في تلف الخلايا، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوابل والطماطم يعد عنصراً مهماً للتعافي من التدريب.
فاصوليا خضراء باللحمة ...طبق الفاصولياء الخضراء من الأطباق الرئيسية الشائعة بشكل كبير على السفرة العربية، ويتميز بأنّه غني بالعناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، كالحديد، والبروتينات، والعديد من الفيتامينات، إليكِ من مطبخ سيدتي الطريقة السهلة والسريعة لتقديم وجبة رئيسية غنية بالمذاق اللذيذ والفائدة الصحية
شوربة القرع والفاصوليا البيضاء .. تعرفي مع مطبخ سيدتي على أصناف المقبلات الساخنة من الشوربات الشهية، شوربة القرع من الوصفات السهلة في التحضير والطبخ، وصفة تستحق التجربة
ايدام فاصوليا خضراء بالبطاطس للنباتيين ... وصفات نظام الأكل النباتي مميزة بأنها سهلة وسريعة التحضير، كما أنها خفيفة وطيبة الطعم، جربي ايدام الفاصولياء الخضراء وتمتعي بوجبة غداء مشبعة ولذيذة
ستيك بالفاصوليا الخضراء مشوي بالقصدير ... أكلات الستيك مميزة بأنها سريعة التحضير والنضوج، تمتعي بطبق من لحم الستيك الشهي مع الفاصولياء الخضراء وزيني الطبق بالقليل من الكزبرة الخضراء المفرومة
شاهدي: صينية ستيك بالبطاطس بالفيديو
شوربة الطماطم بالكريمة ... من وصفات المقبلات الساخنة الخفيفة والمميزة بقوامها الكريمي الطيب، جربي تحضيرها في مطبخك وتمتعي بطعمها الرائع مع أفراد العائلة
تعلمي أيضاً: شوربة الطماطم مع الكيل والفاصوليا للوقاية من سرطان الثدي
شوربة القرع بالشوفان ... استغلي موسم القرع الطازج وقدمي منه أطيب الأكلات مثل المقبلات الساخنة من الشوربات الطيبة والمفيدة بإضافة الشوفان الصحي، جربيها الآن
تعلمي أيضاً: شوربة القرع والفاصوليا البيضاء
